Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия: Японская диета
Академия Чудес > Секреты Вашей красоты > Диеты и здоровое питание
znc
Японская диета::
13 дневная диета.Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар,алкоголь,соль,мучные и кондитерские изделия.Между приемами пищи можно пить без ограничения минеральную или кипяченую воду.Создатели диеты гарантируют стабилизацию обмена веществ на 2-3 года.В течениии 13 дней необходимо принимать витамины.Потеря веса от 7 до 11кг.Нужно придерживаться еще времени,указанного в диете.Хотя у меня это не всегда получалось на работе.Т.е обед у меня был не в 13-30,а в 14-00.
Я сама скептик и диеты не приемлю.Но меня впечатлил пример одной моей знакомой.Сама на этой диете сидела 2раза.До родов,тогда похудела на 8кг.И последний раз, 2 недели назад.Но я не стала сидеть 2 недели,а только неделю.Похудела на 4 кг.Дальше не стала,потому что побоялась растяжек,не было времени параллельно делать зарядку. За это время у меня уменьшился размер желудка, поэтому поглощать большие порции еды ,как прежде, нет необходимости.Легче потом себя органичивать в еде.Сложно только первые 2 дня.А потом интерес к еде как-то проподает сам собой.Я даже готовила еду для всех аппетитную.А сама при этом не испытывала желания съесть ,хотя бы кусочек.

1 день
Завтрак 8-00: 1 стакан черного кофе.
Обед 13-30: 2 вареных яйца в крутую, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом(200г)(Я добавляла сливочное масло иначе есть невозможно,иногда посыпала крошкой из сухарей), стакан томатного сока.
Ужин 19-00: отварная рыба(200г).

2 день
Завтрак 8-00: с черным сухариком (1/3куска).
Обед 13-30: отварная рыба, салат из овощей (капуста) с растительным маслом.
Ужин19-00 :1вареная говядина (200г) говядины и 1 стакан кефира.

3 день
Завтрак: 1 стакан черного кофе с черным сухариком (1/3куска).
Обед: 1 большой жаренный кабачок(можно заменить капустой),яблоки 2 шт.
Ужин: 2 вареных яйца, (200 гр.) вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4 день
Завтрак: 1 стакан черного кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты( я ела 2 яблока,грейпфрут,киви).

5 день
Завтрак: 1 стакан сырой моркови с 1/4 сока лимона.(Для меня это было не съедобно,поэтому я добавляла сметану)
Обед: отьварная рыба (200г) рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6 день
Завтрак: кофе.
Обед: 1/2 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови(200г).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.

7 день
Завтрак: стакан чая
Обед: 200 гр. вареной говядины,фрукты
Ужин: что хотите из ужинов,кроме 3-го дня(но лучше-фрукты)


8 день соответствует 6-му дню
9 день=5 дню
10 день=4-му дню
11 день=3-му дню
12 день=2-му дню
13 день=1-му дню

Результаты впечатляющие,помимо ушедших килограммов в теле такая легкость образовалась.Если все время раньше возникало желание полежать,ничего не делать.То сейчас активность какая-то образовалась.Уменьшились объемы.Смогла влезть в брюки,которые носила до родов.И самое приятное ,наконец-то сдулся живот ,хоть немного.Надеюсь кому-нибудь пригодится. wink1.gif
Irina
znc, целую неделю совсем-совсем без соли? :cc_confused:
znc
По началу сложно,пища кажется пресной.Потом даже прикольно. Начинаешь чувствовать вкус простой пищи,ценить простые продукты.Мне это даже понравилось. .Сыр по кусу просто прелесть,морковка сладкая....Начинаешь понимать как много соли кладут в уже в готовые продукты-полуфабрикаты.

Забыла написать blush1.gif ,что диету эту нельзя делать чаще,чем 1 раз в 2 года,иначе можно нарушить обмен веществ.
Сейчас я заболела вместе с дочкой,поэтому выготавливать не могла и ела все подряд.Назад пока ничего не набрала,как не странно unknown.gif .
Misty Cloud
Единственная диета, которую я опробовала, - японская. Только тогда (в моём пубертатном периоде rofl_1.gif японская диета выглядела несколько по-другому smile1.gif
Фишка в рисе с солёными огурцами. Нужно сварить стакан риса и порезать в него меленько один солёный огурец. Есть можно, якобы, всё, что угодно, но обязательно после каждого приёма пищи нужно съедать несколько столовых ложек риса с огурцами smile1.gif Причём есть его нужно хитро: отделяя во рту огурцы от риса smile1.gif
Продержавшись на ней целый день, у меня напрочь исчезло желание сидеть на диетах. Больше ни разу не сидела ни на какой clapping1.gif
Amanita_Muscaria
Японская диета та еще тема! Правда, для нашего желудка может быть и неудобно малость, но я так думаю месяцок на ней можно спокойно посидеть. А то что мясо японцы не уважают это есть - они его почти не едят и стоит оно до 600 баксов за 1 кг.
Калипсо-М
Сидела на такой диете ( описанной в самом первом сообщении). По честному - при весе 70 кг потеряла 5 кг. за неделю. уходят именно оъемы, а жир это или вода - мне не важно было. Никакх обвислостей или растяжек не появилось. Худела давно - ничего с довеском не вернулось.
РыжикН
Многие мои знакомые на подобной диете сидели. Все результатами довольны.
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.
Русская версия Invision Power Board © 2001-2019 Invision Power Services, Inc.