Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия: Диеты, для которых нет отдельных тем
Академия Чудес > Секреты Вашей красоты > Диеты и здоровое питание
Страницы: 1, 2
znc
Нашла вот такую диету. Сама не пробовала. Может кому-нибудь поможет. girl_crazy.gif

Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг!

Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам.

Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите!

ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ!

10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:

1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис!
2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ!
3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит!
4. Все фрукты! В них есть сахар!
5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО!
6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН!

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ:

1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба)
2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку).
3. Яйца - варёные, жаренные.
4. Все овощи, кроме перечисленных выше.

Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком.
Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле!

Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно.
Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя.
После 20.00 - не есть!

БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!!

Худеть начинают на 3 сутки.
Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету.

ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ:

Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду.
Стейк, или шашлыки с водой и салатом.
В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать.
И удачи в похудении!

Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь!

МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ:

* Можно в рацион добавить голландский сыр
* Обязательно пить поливитамины
* Хороший эффект дает прием Л-карнитина
* Есть побольше разрешенных овощей

Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании).

Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей.

Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила.

О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней.

Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“.

Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
Kiva
это,по-моему, что-то вроде Кремлевской....сплошное поедание белков...девочки, это реально вредно на такой диете питаться...хотя результаты будут, заболевший организм действительно начнет худетьsad1.gif
arven
В последнем номере Cosmo была опубликована диета, рассчитанная на 14 дней. Я ее опробовала. Результат - минус четыре кило. smile1.gif Чувствую себя прекрасно, никакого голода не ощущала. Расписываю все подробно, как в журнале.
Секреты Лос-Анджелеса
Суть диеты:
Диета рассчитана на 14 дней и состоит из двух этапов. Первый: меню полностью расписано на 7 дней. Затем, с 8 по 14 день, диету повторяют в обратном порядке (7, 6, 5...). В первую неделю лишние килограммы уходят быстро, на второй же неделе снижение веса незначительно, но зато закрепляется полученный результат. Потеря веса происходит благодаря потреблению небольшого объема пищи.Кроме того, диета богата белковыми продуктами, которые, как известно, продлевают чувство сытости. Морковь, содержащая клетчатку, положительно влияет на функцию желудочно-кишечного тракта, а витамин А улучшает цвет и общее состояние кожи. Еще один приятный момент: нет смешивания продуктов. Практически все ингредиенты употребляются в "чистом" виде. Во время диеты запрещается употребление алкоголя, сахара и соли.Рекомендуется выпивать 1 - 1,5 литра кипяченой воды в день.
Эффективность диеты:
минус 3 - 5 кг за 14 дней;
не нужно считать калории потребляемых продуктов.
Подводные камни:
диета низкокалорийная, поэтому не подходит для длительного применения;
может возникнуть резкое чувство голода;
людям с заболеваниями почек, страдающим гипертонией и гастритом применять эту диету не рекомендуется.
Схема:
1 день - Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, чашка шпината, средний помидор. Ужин: 100г отварного мяса, порция зеленого салата.
2 день - Завтрак: один сухарик, черный кофе. Обед: 100 г отварного мяса, овощной салат. Ужин: порция ветчины, стакан кефира.
3 день - Завтрак: 1 сухарик, черный кофе. Обед: сельдерей, обжаренный в растительном масле, 1 помидор, 1 фрукт. Ужин: 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, 50 г твердого сыра.
4 день - Завтрак: черный кофе. Обед: 1 яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, 50 г твердого сыра. Ужин: 300 г фруктового салата.
5 день - Завтрак: черный кофе. Обед: средней величины рыба (вареная или гриль). Ужин: чашка тертой моркови.
6 день - Завтрак: 1 сухарик, черный кофе. Обед: 150 - 200 г филе курицы (желательно вареной), зеленый салат. Ужин: 2 яйца вкрутую.
7 день - Завтрак: чашка чая. Обед: 100 г отварного мяса, 1 фрукт. Ужин: 150 г отварной рыбы со свежими овощами.
От себя хочу добавить, что кофе не люблю, потому везде заменила его чаем smile1.gif
Любовь
У меня лично лимонный сок вызывает тоже аппетит сильный, а вот водичка перед едой не пошла... sad1.gif Тяжело ее пить, когда в-принципе пить не хочешь. smile1.gif

Сообщение от модератора Padma
znc
А вот я много пью проблемы с питьем нет, а есть все равно хоца! На даче еле поесть успевала, а дома каждую минутку мимо холодильника шныряю. unknown.gif
funtia
для подтяжки кожи есть хорошая диета. я после родов ее узнала smile1.gif
за день можно 1 кг вареных куриных грудок, 1 кг огурцов и 1.5-2л воды
чередуем через день, всего куриных дней 5. кожа подтягивается весьма ощутимо wink1.gif
повторять не чаще раз в полгода.
Елена
Килограмм куриных грудок? Целый килограмм?.. А несварения не будет? Да и в огурцах мощная клетчатка, тоже как-то - килограмм за день слопать и не чихнуть... Не могу представить, возможно ли это в принципе. Может, поменьше рацион хоть вполовину?
funtia
Цитата:
(Елена @ 23.1.2008, 8:00) *

Килограмм куриных грудок? Целый килограмм?.. А несварения не будет? Да и в огурцах мощная клетчатка, тоже как-то - килограмм за день слопать и не чихнуть... Не могу представить, возможно ли это в принципе. Может, поменьше рацион хоть вполовину?

нет, несварения не будет smile1.gif
это максимум, я тоже не съедала столько.
а про огурцы.. эх, не сидели вы на диете Кима Протасова. после нее съесть кг огурцов за день как раз плюнуть wink1.gif

в любом случае я просто поделилась информацией и на своем опыте пишу, что такая диета действует и подтягивает кожу на ура. dance.gif
kupava
А между курино-огурцовыми днями как питаться?
Елена
Я думаю, отдыхать от съеденного smile1.gif. (Это я шучу, в отсутствие автора диеты.)
Lily
Моя сестра пробовала Голливудскую диету. Скинула за месяц 10 кг. Моя тетя - 15 кг. После диеты кушали они в малых количествах уже по привычке. В течение года держался вес. Ну, а как начались застолья, очень частые застолья, то постепенно и желудок стал растягиваться, стали кушать много, набрали вес, но где-то половину того, что в начале скинули.

Для меня диета очень простая, только неудобно то, что если "вдруг" spiteful.gif пригласили в гости и ты сошел с дистанции, все нужно начинать с самого начала. Мне то всего 5 кг скинуть нужно. После 8 марта начну собой заниматься. А то - Новый год, Старый Новый год, Рождество, 23 февраля, свой день рождения, 8 марта. А между этими праздниками день рождения одного, второго, третьего....Не успеваешь даже начать, уже пора заканчивать.
Диета такая:
нельзя пить: коньяк, пиво, лимонад.
Нельзя есть: сахар, конфеты, белый хлеб, картофель, макароны.
Обязательно принимать поливитамины.

Два голодных дня:
1-2 литра молока или кефира,
1 стакан томатного сока,
2 куска черного хлеба.

Два белковых дня:
с 8 до 9 - 1 стакан кофе ( можно с молоком)
0,5 ч.л. сливочного масла,
0.5 ч.л. меда
с 12 до 13 - 1 стакан мясного или рыбного бульона,
100 гр. отварного мяса или рыбы,
1 кусок черного хлеба.
с 16 до 17 - 1 стакан молока или чая с 0,5 ч.л. меда.
с 19 до 20 - 100 гр. отварного мяса или рыбы,
2 яйца или 50 гр. сыра,
1 стакан кефира,
1 кусок черного хлеба.

Два овощных дня:
с 8 до 9 - 2 яблока или апельсина,
с 12 до 13 - 1 стакан овощного супа без сметаны,
винегрет без картофеля или
отварная капуста, 2 морковные котлеты.
с 16 до 17 - яблоко или апельсин.
с 19 до 20 - салат ( капуста, свекла, морковь),
1 кусок черного хлеба,
1 стакан чая с 0,5 ч.л. меда.

Два голодных дня не повторять, чередовать только белковые и овощные дни.
Соблюдать диету только 30 дней.
После диеты есть все, только умеренно. и обязательно в первые дни после диеты есть творог.

Но, самое главное, в этой диете можно заменять рыбу креветками, кальмарами и т.д. И салаты можно подобрать себе по вкусу.

:good_old:
Justme
Экспресс-диета Аллы Пугачевой (по телеку говорили)

Любую зелень (петрушку, укроп, сельдерей, кинзу...) и свежий потертый на крупной терке или порезанный как нравится огурец смешивать с нежирным кефиром, или сметаной разбавленной водой, и употреблять такой "зеленый" коктейль на завтрак, обед и ужин.

Но я так насиловать себя не могу, поэтому добавляю еще щепотку морской соли и каплю лимонного сока - получается подобие вкуса. Употребляю это зелье только на УЖИН (с сегодняшнего дня blush1.gif ). Посмотрим что получится...
Диана
Девочки, а как Вы относитесь к диете углеводного чередования ( так называемый зиг-заг).Кто-нибудь ее соблюдал, как результаты?
MyCoH
Чайная диета очистит организм и поможет похудеть

В последнее время медики все чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.
Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленный чай. Этот сорт пришел к нам из Китая, а в этой стране жители издревле славились моложавостью и долголетием. Да и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая, европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зелёный чай ежедневно и в больших количествах.
Чайная диета является довольно мягким способом похудания. Строгих предписаний у нее как таковых нет, а главное условие — это выпивать не менее 2 литров чая (лучше зеленого) в сутки. При этом из рациона исключаются мучные и жирные продукты. Ешьте побольше овощей и фруктов, основное меню составляйте из отварного мяса, яиц и молочного. Ничего не солите, сладкое ешьте только в виде сухофруктов и меда. Раз в два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.

Результат
На такой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы приучите себя пить много чая каждый день, такая привычка не повредит вам и впредь. В первые две недели можно скинуть килограмма 3-4, но половина из этой цифры — лишняя жидкость, которая выйдет из вашего организма. Чем дальше, тем больше веса будет уходить. В конечном итоге вы просто настроите свое тело на новый режим работы и не будете набирать вес, даже если добавите в свой рацион некоторые запрещенные продукты.

Плюсы
— Диета очень простая — и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из "одного продукта с соусом" изобретать не придется, да и постоянного чувства голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зеленом чае намного больше, чем в некоторых овощах и фруктах.

— С помощью чайного рациона можно значительно поправить свое "зубное" здоровье. Правда для этого чай надо пить только зеленый. Он не обладает таким красящим эффектом, как черный, и содержит достаточно высокое количество фтора.

— Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудания, но и неплохой чисткой для организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.

Минусы

— Заболевания желудочно-кишечного тракта — такие, как гастрит, гастродуоденит, колит, язва и т.д. — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если не уверены в крепости своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с врачом.

— Черный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного давления. Соответственно, если вы и так страдаете этими недугами, от диеты лучше отказаться.

— Поскольку вы ежедневно заполняете желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объёмы и увеличить свой аппетит в разы. После окончания диеты это приведет к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушли.

www.aif.ru
Таличка
Девчонки,не знаю может не туда пишу (надеюсь добрый модератор перекинет),но Я хочу написать название интересной так сказать диеты. Точное название не знаю,но она рассчитана на рациональное умеренное питание без всего Лишнего,кодовое название "Растрясем метаболизм". drinks.gif
Суть состоит в том что вы питаетесь правильно,сытно,но не переедаете - хорошо подходит как для поддержания веса,так и для подготовки обжорок (как Я) к другим диетам...
И так:
Понедельник:
утром гречка с овощами
и минеральная вода,либо зелёный чай
обед салат и варёная курочка
ужин хлебцы диетические с брынзой
Вторник
салатик и можно скушать немного сладкого
в обед куриный бульон с помидором
ужин творог и хлебцы
среда
кефир и 2 яблока
обед бульон с помидорами
ужин варёная курочка
четверг
морская капуста на завтрак
на обед надо было кушать сыр творожный обезжиренный
ужин был салатный
пятница
творог на завтрак
яблоко 2 шт и кефир
ужин гречка
суббота
гречка
бульон с помидорами
ужин курочка варёная
воскресенье
опять 2 яблока и кефир
творог
салат

Чтож,сегодня понедельник,утро...сам Бог велел начать lol.gif Уже позавтракала))
ПС порции естественно везде должны быть Умеренные!
патриот2012
Напишу сюда, т.к. такой диеты еще не представлено. Моя любимая - БУЧ (белково-углеводное чередование). на ней я похудела с 54 до 47. рост 160.
я бы сказала ,что это даже не диета, а стиль питания для меня вот уже 1,5 года

Суть его в повторении четырех дней, два их которых белковые и два углеводные.

Первый и второй (низкоуглеводные) дни цикла, белок: 3-4 г на 1 кг веса, потребление углеводов: 1-1,5 г на 1 кг веса.
Третий день (высокоуглеводный), углеводы: 5-6 г на 1 кг веса, прием белка следует сократить до 1-1,5 г на 1 кг веса.
Четвертый день (умеренный), белок: 2-2,5 г на 1 кг веса, углеводы: 2-3 г на 1 кг веса.
Таким образом, если ваш вес 70 кг, то во время белковых дней вам надо получать 210 г чистого белка (70 кг х 3 г) и 70 г чистых углеводов.

Это выдержка из контакат. такую схему можно видоизменить: 2 белковых - 1 углеводный - 1 смешанный (утром - угли, вечером - белки). можно увеличить количество белковых дней.
Мой обычный распорядок - 4 белковых дня - 1 углеводный день. Могу варьировать их в соответствии с праздниками (больше белковых дней, а углеводный на праздник).

Что есть белки: куриная грудка (именно грудка), творог, яйца (лучше есть белки, но 2 желтка в день можно), телятина, говядина, рыба.
Углеводы (полезны "медленные") макароны, геркулес, рис, хлеб грубого помола. утром углеводного дня я позволяю себе шоколад, в котором 75% какао.

Такое питание позволяет наедаться, сокращает жировую прослойку (это была моя главная цель).
Я обожаю белковую пищу, поэтому питаться так - для меня счастье.
И конечно ж я не забываю спорт - 2-3 раза в неделю занимаюсь дома: на ноги упражнения с утяжелителями , много пресса, на руки гантельки, обруч. и в виде кардио нагрузки у меня прыжки smile1.gif

(извините, что так много. диеты - моя больная тема, могу писать и писать)

Natali Ufa
патриот2012, А как с овощами в вашей диете? Вы можете написать примерное меню на 4- 5 дней?
патриот2012
Natali Ufa , меню составляется обычно в начале дня, спонтанно. Напишу. Одно но - я никогда не завтракаю, но на завтра можно яйца кушать.
1 день: белковый
Рассчитаю, сколько мне нужно съесть белков и углеводов: белки 120 (это 40 кг желаемого веса* 3г), а угли 40 грамм. Но белков обычно набрать так много сложно, максимум могу съесть 100

обед (в скобках буду указывать б/ж/у): куриная грудка 200 грамм (43/2,6/0), огурец 100 грамм (0,8/0,1/3), макароны 100 грамм (3/0,4/23)

перекус: творог 50 грамм (9/1/1,5)

ужин: куриная грудка 200 грамм (43/2,6/0), помдор (0,6/0,2/4,2), яйца 2 шт (13/11/1)

Итог: в день у нас получилось 112 белков, 32 углеводов.

Так идут все белвоые дни. Курогрудку заменяю на рыбу, на мясо. Когда что в холодильнике есть, т.е. рацион не отличается сильным разнообразием. Углеводов получилось мало, т.к. я не считала то, что я ем с чаем, обычно этого набираю еще на 10 грамм углеводов

2 вариант дня: углеводный
Рассчитаю б/ж/у. 200 грамм углеводов, 40 грамм белка.
Тут уж завтрак - это святое: горький шоколад 30 грамм ( 1,7/8,5/ 17,6), чай без сахара
Обед: макароны 100 грамм (3/0,4/23), свинина 200 грамм (32.00/43.4/0), салат из овощей (), булочка к чаю (7,2/6,2/51)
Ужин: рис с соевым соусом 100 грамм (2.2/0.5/ 24.90)
Итог за день: 46.61/59.05/116.71 - углями загрузились.

После этого можно сделать день смешанный - утром угли, вечером белок, а можно сразу к белкам
Natali Ufa, не разнообразно, да? Думаю, что можно и овощи больше кушать, просто их тоже считать. я пользуюсь счетчиком calorizator
Natali Ufa
патриот2012, Если так питаться постоянно, то для организма это беда.... Полный дисбаланс витаминов и микроэлементов, со всеми вытекающими последствиями! Если и применять такую диету, то, возможно, только курсами.
патриот2012
Возможно,я не врач, чтобы усмотреть все микроэлементы, для меня важно считать белки и углеводы. и я считаю, что это гораздо лучше, чем есть сладкое, булки, газировку и прочее.
возможно, мое описание двух дней не отражает полностью того, что я ем smile1.gif расскажите, что, по-вашему, здесь не хватает
Natali Ufa
патриот2012, Очень мало клетчатки. Она нужна для хорошей работы кишечника и для выведения из организма токсинов, особенно если много едите мяса. Мясо долго переваривается и овощи являются биологической щеткой. Возможно вместо части овощей употреблять отруби - пару ст. ложек в день.
Про витамины почитайте в интернете... Например очень доxодчиво тут http://100vitaminov.ru/
патриот2012
Natali Ufa , спасибо, доходчиво объяснили! я как-то пробовала их включить в рацион - не прижились! smile1.gif по ссылочке почитаю, спасибо
это как раз тот стиль питания, который позволяет мне держать пищеварительную систему в таком состоянии, чтоб меня устраивало. я вообще по жизни придерживаюсь правила, что все индивидуально girl_angel.gif
лев
Так уж получилось, что я всегда с недоверием относилась к диетам и никогда на них не сидела.Но как-то за зиму набралось таки лишних килограмм и стал вопрос: как от них избавиться? В общем, я опробовала диету которую озвучил один голливудский актер. Есть можно все, да и хлеб и шоколад и.т.д. все, что вы привыкли, но ровно половину от того, что Вы ели до этого.Все это в самом буквальном смысле. Вот если Вы за день съедали шоколадку, то теперь можно только половину, если ели два половника супа, то теперь один, два куска хлеба раньше, а теперь один и.т.д. Мне эта диета понравилась тем, что не нужно ни от чего отказываться, ведь только скажи себе мне нельзя то-то и сразу пренепременно хочется именно этого! Да и резкий отказ от продукта к которому привык организм, который требуется во многих диетах, вводит организм в стресс и кто его знает, как это потом отразится на общем здоровье. Так, что эту диету я испробовала, где-то результат был виден после двух месяцев.

А когда стала заниматься классической йогой, то диеты мне стали без надобности, но это уже совсем другая история. bye2.gif
мисс фаня
лев, у меня подруга занимается йогой много лет, это её спасает немного, но поправляется регулярно ужас. Не ест картошку и макароны, но, думаю, что другое что-то потребляет чрезмерно. smile1.gif
В голливудской диете есть смысл, всегда всем жалующимся, кто ничего не ест biggrin.gif но вес набирает говорю - в Бухенвальде жирных не было.
Только менять режим питания нужно в сторону уменьшения жрачки.
Наташа1703
мисс фаня , Оля +100 JC_Hi5.gif , я тоже говорю тем , кто постоянно ищет " Чтобы такое съесть, чтобы сразу похудеть" и всё в этом духе ; "в концлагере худели все" ; звучит жёстко, но правда; pardon1.gif
Йоги - пухлые в моём окружении тоже есть biggrin.gif
орловчанка
Девочки, есть диета под названием - 5 ложек. Одобрена врачами. Конечно, долгосрочная и вполне достойна внимания и применения.
мисс фаня
орловчанка, Оля, для меня очень актуально сейчас , почитала - попробую, токо 4 раза в день есть для меня часто.
орловчанка
Оля, это тебе кажется, что часто. Маленькая порция как раз успеет усвоиться.
Наташа1703
Почитала про пять ложек, не согласна с таким количеством , girl_impossible.gif взвесила пять ложек гречневой каши, ложки набирала щедрые , с верхом, это 95 грамм; если говорить о приёме белка или быстрого углевода, то это достаточная порция, если сахаросодержащие фрукты, тоже достаточно; но если человек привык употреблять белковую пищу с длинными углеводами : листья салата, огурцы, кабачки, то калорийность такого пятиложечного питания будет не приемлемой для нормального функционирования организма;

орловчанка, Оль, согласись, питание у всех разное: "пять ложек" пельменей и пять ложек салата это большая разница smile1.gif
Диета " пять ложек" это экстремальный вариант диеты " стакан", это не точное название biggrin.gif , но смысл такой же: порция не должна превышать объёма стакана; хоть чуть-чуть побольше girl_haha.gif
орловчанка
Наташа1703 - выбор дело сугубо личное. Но кто мешает на тарелку положить 1 ложку мяса, 2 салата, и 2 гарнира, к примеру. Вариантов множество. Самое главное - человек не ограничивает себя ни в каких продуктах, что очень тяжело психологически. Можно съесть 5 ложек торта, если душа прости... а малые дозы со временем уменьшат объем желудка, вот в чем смысл этой "диеты".
Есть еще такая вещь - разнообразие вкуса дает чувство насыщение быстрее, чем ведро каши. Так работает наш мозг.
мисс фаня
Наташа1703, Наташ, там пишут, что 5 ложек это условно для тех,у кого весов нет - 200гр в один приём пищи. А у меня есть весы. biggrin.gif
Плюс чаи/кофеи без сахара между приёмами - запивать нельзя.
Васаби
Вот Оля права, проще и правильней взвешивать. Или считать калории, сейчас есть сайты разные ,где онлайн можно это делать. А 5 ложек это очередной фарс. Вы пробовали питаться на 1 ложке белка, 2х салата и 2 гарнира. Это низкокалорийные диеты. А про их вред сейчас много пишут. Зачем гробить организм?
Амнезия
Девчонки, диета это не плохо, если она сбалансированная. Но, весь результат пойдет псу под хвост, если не заниматься каким-нибудь спортом. Да просто тупо обруч дома крутить.
мисс фаня
Амнезия, Нонна, у меня обруч с такими култышками, долбит так. crazy.gif
Я не ломаю голову над сбалансированностью , ем ,что есть, вот вчера надавали сливы, яблок друзья, помидор и т.п. Надо их уничтожать. Поэтому первый обед у меня был 200гр слив.
Я сегодня взвесилась, при росте 155 я вешу 57 кг, джинсы плохо налазят. biggrin.gif
А сестре на вечер картошечка с салатом, мне по ходу только салат достанется. dance2.gif
Амнезия
мисс фаня, вот и зачем тебе худеть? По-моему, нормальное соотношение веса и роста.
P.S. Джинсы просто сели, купи другие. crazy.gif
мисс фаня
Амнезия, не, к каждого своё соотношение, я как от полтинника удаляюсь - тяжело ходить, капилляры начинают лопаться,а в новые джинсы тоже еле влезаю,застегнуть могу - но ходить - нет. biggrin.gif
Сейчас второй обед - 2 яблока. crazy.gif
Васаби
Амнезия, Очень многое зависит от телосложения, т.е ширины кости. Я ширококостная, на мне лишние кг не так фатально смотрятся. Дочь у меня со средней ширины костяком. У нее те же самые лишние - уже видны.
орловчанка
Васаби если сидеть с калькулятором и судорожно вспоминать что ты съел за день - для кого проще и вешать все до грамма, как говориться флаг в руки.
100 грамм торта или мяса ? Это низкие калории? и есть можешь 4 раза в день...если захочешь girl_haha.gif
Тем "диета " хороша, что не ограничивает ни в чем, только в дозе и частоте. Это просто и совсем не сложно, а про пользу я уже говорила - одобрена медиками всего мира по многим причинам, не буду повторяться.
Амнезия совершенно права -и физическая нагрузка необходима.
Конечно, трудно отказаться от привычки есть тазиками да потом на диванчик... Без труда ... как говориться...ничего не выйдет. girl_in_dreams.gif
Амнезия
орловчанка, тазиками наверное мало кто кушает, а вот вредные перекусы, это да, уверена присутствуют у всех. Сама себя по рукам бью иногда, чтобы за колбасой или сыром не тянулась. Чтобы такого устрашающего на холодильник повесить, действенного? Есть у кого-нибудь опыт?
мисс фаня
Амнезия, не права, я люблю тазик навернуть вкусняжки. Была тут пару дней назад в гостях - так укушалась , в смысле наелась, что когда шла домой - была реальная опасность , что еда выпрыгнет обратно. Что называется под завязку. biggrin.gif
Но вкусняги наелась всякой, что люблю.
На следующий день и села на 5 ложек. Mauridia_17.gif
Амнезия
мисс фаня, божежмой! Нельзя так себя мучать то, пятью ложками! crazy.gif
мисс фаня
Амнезия, а я вроде себя и не мучаю, сегодня вспомнила, что нужно в себя загрузить законные 200гр только к пяти часам, быстренько нарубала овощной салатик на масле , отвесила в тарелку и слопала. А до этого только кофе без сахара пила. Как-то ход не дошёл. Надо взвеситься через недельку, по джинсам пока не заметно. biggrin.gif
Амнезия
мисс фаня, блин, это я завидую, Оля! Как бы мне тоже сесть хоть на пять, хоть на четыре ложки....
мисс фаня
Амнезия, Нонна, как будет время - расскажу, как на 20кг худела, тем более, что тема подходит. Я тогда 70 весила. biggrin.gif
орловчанка
Оля, Мисс Фаня, congratulations.gif ! Начало положено!
Васаби
орловчанка, Когда я слышу, что диета одобрена врачами всего мира, мне хочется спросить, а вы сами с врачами разговаривали? Всего мира? Вы сами не слышите, что фраза - чистая реклама. Это ярковыраженная низкокалорийка. Вот то, что говорит Оля, т.е по 200 грамм - это ближе к истине, а 5 ложек, в которые помещаются от силы 20гр - это 100 гр еды за раз.
Ну сбросите вы пару-тройку (а может даже и кг 5). А потом организм от недоедания каждый грамм съеденный будет откладывать про запас. Не обязатиельно считать калории постоянно. Постепенно развивается привычка, и интуитивно уже знаешь, сколько и чего можно съесть.
А впрочем я же никому не навязываю свое мнение, каждый волен учиться на своих ошибках.
Наташа1703
Васаби , Ира, ну вот под каждым словом подписываюсь, drinks.gif двухсотграммовая порция похожа на разумную правду, но пять ложек это, если только лечь и не шевелиться, хотя с таким количеством пищи всё равно рано или поздно сляжешь biggrin.gif
мисс фаня, Ольчик, сегодняшний день у тебя не показатель, после вчерашней обильной пищи отсутствие аппетита это нормальная защитная реакция организма от перегрузок smile1.gif
мисс фаня
Наташа1703, Наташ, обильная пища была в понедельник.
Ещё салатик остатки поела, заела яблочком половинкой. Некогда пока. Ну часов в 11 чай попью с лавашиком или яичницу съем, ничего не готовила. А может и то, и то, если влезет. С промежутком. biggrin.gif
орловчанка
Васаби я вообще - то в медицине уже 30 лет, и о чем говорю знаю. Почему 100 грамм - это не порция? Если это для вас катастрофически мало, добавьте...Вы не можете понять суть... Девоньки, привычка объедаться не искоренить в нас видимо...потому такое единодушное - мало!!!!!! girl_haha.gif Только лишний вес неминуемо потянет за собой кучу проблем со здоровьем...а болеть - теперь роскошь... Вот такая перспектива вырисовывается! girl_in_dreams.gif
И тут вы совершенно правы - каждый выбирает сам, каким ему быть!
мисс фаня
орловчанка, Оля, вечерочком попозже расскажу историю своего грехопадения, ежели ход дойдёт, но в любом случае по себе знаю - количество жрачки должно стоять во главе, а даже не качество.
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.
Русская версия Invision Power Board © 2001-2019 Invision Power Services, Inc.