Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия: Худеем с удовольствием
Академия Чудес > Секреты Вашей красоты > Диеты и здоровое питание
koroleva
А я уже три дня на диете с abcslim.ru. Лилипусик - еще раз спасибо!
Так и не поняла, чем она от "Сибарита" отличается.
Но это и не важно. Важно то, что у меня не болит голова, как это происходило обычно на диетах.
И к тому же я люблю творог.
За три дня исчезло 2 кг!
Понимаю, что это ушла вода, но приятно.
Присоединяйтесь хоть кто-нибудь! Вместе-то веселее.
лилипусик
koroleva, ну молодец 5 кг это круто good2.gif И самое главное легко. Сибарит это творог и фрукты и соотношение не очень сбалансировано, углеводы то перевешивают, а на ночь не знай blush1.gif Коктейль Удовольствие кефир творог фрукты он как бы еще и сжиросжигающий эффект дает, прекрасно насыщает и калорий мало. программа с Сиборитом это низкокалорийная диета, там если не ошибаюсь 1200 калл в день, обычно после долгих ограничений, срываюсь, на месяц хватает, а потом здрасти Жорик crazy.gif И всегда чувствую себя нарушителем закона когда съедаю кусочек колбаски или дольку шоколадки, а тут раздолье, все можно списать на положенные 10% удовольствия в день biggrin.gif А еды это правда много, я бы раньше не поверила если бы сказали что можно столько есть, постоянно жувать и худеть
lusienovna
koroleva, лилипусик, девушки, не поняла на какой диете вы худеете?, по ссылке выходит статья про минусы диеты протасова.
koroleva
lusienovna - по той диете, что по ссылке лилипусика.
Там статья о протасовке, а слева меню с статьями по диете.
Я сейчас на выставке - ну никак не получается жевать постоянно -как я буду общаться с набитым ртом?
Пью воду .
И что вы думаете - не ем практически, а вес перестал уменьшаться!
Скорее бы понедельник - пойду на работу, буду постоянно жевать и худеть! girl_angel.gif
лилипусик
lusienovna, это система питания разработанная диетологом, а не просто мимо проходящими biggrin.gif А на сайте много интересных статей вот сайт и еще есть в одноклассниках группа "Худеем с удовольствием" там живее как то общение идет
koroleva, вес стоит организма привыкает к изменениям biggrin.gif шкурка подтягивается lol.gif
koroleva
лилипусик - оказывается - вес не стоит на месте - сейчас взвесилась - за 14 дней 6 кг.
Еще раз спасибо за чудесную ссылку! Никогда не худела с таким удовольствием! friends.gif
Сегодня буду есть шоколадку - так быстро мне худеть не нужно!
Маруся2011
Ой девочки так заманчиво...

По правде никогда не приходилось стройнеть ( обходилась физ нагрузками)

теперь чуййствую надо попробовать.. уж больно хочеться в платьях бегать в струящихся
по фигуре , а не тормозящих на всяких "складках" ... эта зима нарастила мне какое то ужасное брюшко.. которое прессами не сгонишь.. я вно нужно жир сжигать..

КОРОЛЕВА - 6 кг за 2 недели - просто ВАУ!!!!! пошла изучать что да как girl_in_dreams.gif
лилипусик
В одноклассниках есть группа диетолога Денесенко Людмилы она так и называется Худеем с удовольствием, там эти 3 программы в темах расписаны, нужно только тему с начала прочитать буквально пару страниц, всю не нужно, запутаетесь только biggrin.gif
Маруся2011
Королева... отчитываюсь о проделанной работе girl_flirt.gif

решила подойти ко всему комплексно ..

"ушки и животик" решила еще массажами и кремами и обертываниями уменьшать, дабы
здесь есть отличные советы (там где про Ц)

уже стала пить воду, обычно воду вообще никогда не пью (не нравится) только зеленый чай

но теперь буду, чтобы выводить шлаки из организма

салатик себе уже нашла приятный и вкусный:

яблоко, сельдерей, гр. орешки буквально 4 половинки,
1 ст л сметаны чтобы все соединить, ст.ложка натертого нежирного сыра.

ВЕРЮ, что через месяц отчитаюсь о том, что безвозвратно попращалась с 5 кг.

girl_wink.gif
koroleva
Маруся2011 - ждем отчета о результатах!
Да, сначала с водой проблема - столько никогда не пила!
А теперь привыкла уже - стакан с водой на столе стоит постоянно.
Маруся2011
koroleva,

отчет : пью , но так много пока не могу впихнуть.
вес держиться ровно... не шелОхнется.

у меня видимо уж очень медленный процесс... сдаваться не буду!
koroleva
Маруся2011 -а ешь ?
Я как только перестаю есть - перестаю худеть!
отчитываюсь - с 1-го мая минус 7кг.
=Phoenix=
Девушки, заранее прошу прощение... но мне вот что интересно: разве человеческому организму свойственно (физиологично?) всё время "жевать"? Получается "жить ради похудения = еды"?



Цитата:
отчитываюсь - с 1-го мая минус 7кг.

koroleva
результат впечатляющий, а такой "стресс" для организма не вреден?
Маруся2011
Я ем как обычно: завтрак, обед и ужин. Каллорийность небольшая, свежие соки (правда я их и до этого всегда пью). Вообще диеты не умею держать, дабы опыта такого нет.

Делаю массаж против Ц, поэтому решила увеличить воды, чтобы выводить шлаки из организма. Но пить больше 1 л в день ну НИКАК не получается.

Прогулки на св воздухе 1 час перед сном (собака оч рада) biggrin.gif

Сказать честно, ну не знаю как скинуть эти 3-5 кг.

Стрелка на весах как заговоренная, замерла в одном положении.

Сладкое не ем уже давно, в моем рационе нет конфет, шоколада, мороженного , варенья (зубы берегу).

Порции еды стараюсь уменьшать. Чтобы не наедаться "с голоду" за 1 час до еды могу чернослив пару штук съесть или пару половинок гр. ореха. Мне бы только животик устройнить spiteful.gif А остальным я в общем то довольна. girl_flag_of_truce.gif

Эх эх...Если качать пресс.. жирок повиснет, надо именно его как-то убирать. ТОКО как girl_in_dreams.gif
лилипусик
=Phoenix=, я эту систему питания изучила неплохо и могу сказать одно, там и стресса то не кого го нет. Там просто для удобства не ведущих в диетологии полезные советы
Маруся2011, эх вот организм и не отдает скажет отдам еще вообще голодом заморит spiteful.gif Низкоколорийные диеты действуют недели две ну пару месяцев, а потом что на воду задиться. Маруся а ты просто воду с утра в бутылку наливай и ставь на видное место, проходишь, выпей глоток, и скоро не заметишь как 2-2,5 литра в легкую уйдут. По мне так я просто стала мешьше чая пить, пью воду, сплошная экономия mocking.gif
koroleva
Цитата:
(=Phoenix= @ 25.5.2011, 22:06) *

Девушки, заранее прошу прощение... но мне вот что интересно: разве человеческому организму свойственно (физиологично?) всё время "жевать"? Получается "жить ради похудения = еды"?
koroleva
результат впечатляющий, а такой "стресс" для организма не вреден?

Лена, да я сама поначалу скептически к этому отнеслась - но вот только эту диету, наверное и не пробовала! biggrin.gif
Но:
- я люблю творог, поэтому для меня это не насилие
- я и так пила много, только чай-соки свежевыжатые-кофе, а сейчас - воду
- самочувствие улучшилось, энергии - море
- самое главное - лицо не пострадало совсем ( я девочка взрослая и этого опасалась), при первых признаках бросила бы диету, не раздумывая
- чувствую себя абсолютно счастливой, в отличии от других диет, когда сердце сжимается от жалости к себе при виде чего-нибудь вкусненького
-голова не болит вообще
-я гипотоник и без кофе-шоколада утро мое было серым и вялым - 4-5 чешечек кофе -без этого никак, а сейчас хватает утренней чашечки и больше не хочу
-я страшная сладкоежка - а сейчас мне не хочется сладкого
- и самое главное - я никогда не страдала отсутствием аппетита, ну вот люблю покушать blush1.gif
просто вместо печенек-конфет теперь ем полезную пищу.

Кстати, визуально не могу сказать, что очень заметно похудела - пропали разные тайные "колбаски" и вся как-то подтянулась.
Какой-же это стресс?
Сплошное удовольствие!
Никого не агитирую -возможно, то, что хорошо мне, другим не подойдет.
Но мне подошло идеально!
лилипусик - еще раз- мерси! girl_in_love.gif
лилипусик
koroleva, и мне идеально подошло gimmefive.gif Рада что такая мелочь от меня как ссылка на сайт сделала Вас такой счастливой kiss_1.gif
NatalieF
Молодчинки!!!
Я честно сказать из ваших ссылок ... мягко сказать не все усвоила..)))
Пока изучаю теоретическую часть... а уже и действовать хотца)))
koroleva
NatalieF- согласна, теория изложена подробно и на все случаи жизни, до сути докопаться непросто.
Я для себя так поняла:
творог -500г обезжиренный(или 250жирного+250 кефира) + 400г фрукты-овощи=5 порций коктейля "Удовольствие"
утро:
вода-0.5л
завтрак-2 порции "коктейля"
ланч -салат
обед- 1 порция коктейля, белки(мясо, рыба размером с ладонь без пальцев), углеводы(каша и т.д, кроме картофеля), овощи
полдник -коктейль, салат
ужин -коктейль
на ночь- можно чашку какао без сахара
______________-
в салат(на весь день) - 1-2 стол ложка масла льняного и льняное семя для посыпки
15% от всего (т.е. 150ккал)- можно на" удовольствие" -шоколад, конфетки, печеньки , икорка - чего
хочется

Вода- между едой -2-3 литра.

Как-то так в общих чертах.
Лилипусик поправит , если что .
лилипусик
Поясняю за день выпиваем 2,5-3 литра воды увеличиваем постепенно, если не пили воду в таких количествах и тут бах и 3 литра, отеки гарантированы, а постепенно организ привыкает, отрекулирован приход -расход воды в организме, межклеточная жидкость не застаивается, вода самый лучший способ в борьбе с отеками. воду можно пить с морской солью щепотку под язяк и запивать, по себе скажу, так есть совсем не хочется. Начав пить воду в скором времени легко начинаешь понимать когда действительно хочешь есть а когда просто пить
-с утра на голодный желудок 0,5 литра воды, можно не сразу, можно с каплей лимонного сока и чуть меда, кому совсем противно и непривычно пустую воду пить. вода должна быть не кипяченая, просто очищенная, фильтрованная или бутилизированная, завидую тем у кого из крана артезианская течет.
-затем через минут 20 коктейль удовольствие двойная порция из 100 грамм кефира+100 грамм творога, при этом не все должно быть обезжиренным, можно например кисломолочный любой продукт, натуральный йогурт тоже можно до 2,5% жирности, тогда творог обезжиренный, или творог до 4% кефир обезжиренный, на 5 порций нужно фруктов или овощей 300-400 грамм, значит в утренний двойной коктейль 120-160 (по 60-80 в одну порцию) в утреннюю порцию можно добавить 2 ст ложки молотого семени льна или 1 ст ложку масла льна, это избавит от проблем с кишечником, у кого они есть
- еще через пару часов второй завтрак на выбор белковый или углеводный, у меня потом по плану прогулка с детьми, я ее к тренировке приравниваю, поэтому я ем запаренныу гречку с 1 ч. ложной слив масла
- за 20 мин до обеда одинарную порцию удовольствия потом обед, если завтрак был белковый обед углеводный и наоборот, у меня обычно овощи и мясо, овощной салат
- потом при желании можно сделать перекус, с учетом того что фрукты стараемся отдельно не есть только в коктейль, ну если захотелось, то с глотком кефира или парой орешков, кусочек сыра, йогурт, 4-8 орешка, про воду не забываем, если хочется чая кофе на здоровье на каждую чашку только дополнительные 1,5 чашки воды
-и остается ужин двойная порция коктейля удовольствия
это я описала саму концепцию "худеем с удовольствием" там есть еще более действенная 9 дневная программа, если есть вопросы я и про нее объясню.
Наташа ты же зарегистрирована в одноклассниках, там есть группа диетолога называется "Худеем с удовольствие" она там всех бесплатно консультирует и просто постоянные участники всегда подскажут. просто набрать в поисковике групп. группа на главной фото что то белое и зеленой, бабочки весы, и написано худеем с удовольствием girl_bye2.gif
Маруся2011
девочки спасибо большое за посты.

Выбрала себе 2 вида коктейля (удивительно, что он мне понравился, т.к. не люблю кисломолочку)

творог + кефир взбиваю + фрукты

творог+кефир + нарезанные огурца, зелень (типа окрошки)
koroleva
Маруся2011 - может - у Вас нет лишнего веса? empathy.gif
А воду пьете?
На работе меня все норовят объесть - сегодня пришлось готовить добавочную порцию коктейля с огурцом и петрушкой -распробовали - вкууусно!
Наверное поэтому мое похудение замедлилось. smile1.gif
Natata
koroleva, о, у Вас тоже это происходит. Когда я худела, носила на работу овощные салаты, низкокалорийные десерты, коллеги всегда норовили попробовать, хоть и не стремились сбросить вес
koroleva
Я боюсь, что они потолстеют - они мой коктейль едят до или после своего обеда! biggrin.gif
koroleva
Отчитываюсь - с 1-го мая прошло 2 месяца.
Минус 12 кг.
Творог временно ненавижу smile1.gif
olenawills
Супер! Наверное легкость во всем теле и счастья мешок в душе!
koroleva
olenawills - сначала была легкость, я-же сразу быстро похудела, а теперь привыкла уже к новому ощущению - хочется дальше.
Ногам значительно легче и это здорово!
Спасибо за поддержку - пробовала вести пищевой дневник - girl_in_dreams.gif
Лилипусик - еще раз спасибо за своевременную ссылку! JC_Hi5.gif
olenawills
koroleva, вы только через месяц остановитесь и попробуйте пожить без творога "по совести" так сказать smile1.gif А через 3 месяца опять на свою диету еще на 3 месяца, тогда еще 10% веса сбросите. За это время и кожа подтянется, а то иногда она не успевает и на лице особенно заметно становится в виде морщин.
Когда же я уже опять решусь похудать, все расту потихоньку, никак не психану smile1.gif
koroleva
olenawills - так и сделаю. Честно сказать - лицо немного пострадало . sad1.gif

olenawills
Все подтянется, только, если честно, через годик. Мне 25 было и заметно было мне самой, особенно на лице, я за год с 65-67 до 47-49 похудала. Теперь опять в авторитетных 62кг сижу. Почти на грани, платьями спасаюсь smile1.gif
лилипусик
koroleva, поздравляю, а ведь хотели всего на 4-5. Я сама разгружалась вчера на коктейль мед+сок алоэ+лимон+вода -800 грамм, есть совсем не хотелось, а энергии было, а в воскресенье было -1400.
Елена ну ведь можно коктейль из творога пить только на ужин, из творога запеканки делать, а можно и омлет с овощами
А мне очень нужно на лицо похудеть, а то за щеками ушей не видно
olenawills
лилипусик, сейчас расстрою. Ты утром на весы становилась или вечером ? Ради интереса, девочки, встаньте на весы утром до туалета и после smile1.gif и вечером опять перепроверьтесь, сравните результаты smile1.gif
koroleva
olenawills - чтобы не травмировать нервную систему , взвешиваюсь только по утрам biggrin.gif
лилипусик
olenawills, я взвешиваюсь только по утрам, ради интереса конечно и вечером бывает, конечно +1-1,5 кг но я же ем целый день biggrin.gif А вообще взяла за правило результат по неделям считать, по понедельникам, остальное так для интереса, а вообще главное наверное делать замеры, бывает вес стоит, а объемы исчезают, что более главное. жир он легче мышечной массы. Конечно утром зарядку, но сейчас жара совсем лень, так руками помахаю ну и конечно же пресс, у меня фигура яблоко все на пузике скапливается crazy.gif Ну наконец то я перешла отметку в 60 кг, набрала до марта много, просто кто то очень много ест blush1.gif а теперь вес медленно но уверенно ползет в низ. у меня в шифоньере 3 размера, толстая худая и как сейчас biggrin.gif ну и еще на беременность и кормление отдельный гардероб girl_wacko.gif
koroleva
Цитата:
(лилипусик @ 2.7.2011, 8:59) *

у меня в шифоньере 3 размера, толстая худая и как сейчас biggrin.gif

Аналогично! Так рада, что не поддалась на фэншуйские провокации и ничего не выбросила!
olenawills
koroleva, я вот тоже с вами, решилась. Неделю сижу на блокноте smile1.gif скоро поездки предстоят, знаю, собьюсь, хотя очень стараюсь.

А размеры потолстела-похудела всегда нужны !
Это текстовая версия — только основной контент. Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, нажмите сюда.
Русская версия Invision Power Board © 2001-2019 Invision Power Services, Inc.