Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  1 2 >  
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Худеем с удовольствием, Система Людмилы Денисенко
koroleva
сообщение 3.5.2011, 20:48
Сообщение #1


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


А я уже три дня на диете с abcslim.ru. Лилипусик - еще раз спасибо!
Так и не поняла, чем она от "Сибарита" отличается.
Но это и не важно. Важно то, что у меня не болит голова, как это происходило обычно на диетах.
И к тому же я люблю творог.
За три дня исчезло 2 кг!
Понимаю, что это ушла вода, но приятно.
Присоединяйтесь хоть кто-нибудь! Вместе-то веселее.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
лилипусик
сообщение 14.5.2011, 9:49
Сообщение #2


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 779
Регистрация: 17.11.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 54 156
Благодарностей: 377



Вставить ник
Цитата



Репутация:   86  


koroleva, ну молодец 5 кг это круто [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] И самое главное легко. Сибарит это творог и фрукты и соотношение не очень сбалансировано, углеводы то перевешивают, а на ночь не знай [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Коктейль Удовольствие кефир творог фрукты он как бы еще и сжиросжигающий эффект дает, прекрасно насыщает и калорий мало. программа с Сиборитом это низкокалорийная диета, там если не ошибаюсь 1200 калл в день, обычно после долгих ограничений, срываюсь, на месяц хватает, а потом здрасти Жорик [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] И всегда чувствую себя нарушителем закона когда съедаю кусочек колбаски или дольку шоколадки, а тут раздолье, все можно списать на положенные 10% удовольствия в день [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А еды это правда много, я бы раньше не поверила если бы сказали что можно столько есть, постоянно жувать и худеть
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lusienovna
сообщение 14.5.2011, 12:32
Сообщение #3


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 220
Регистрация: 19.8.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 52 088
Благодарностей: 69



Вставить ник
Цитата



Репутация:   15  


koroleva, лилипусик, девушки, не поняла на какой диете вы худеете?, по ссылке выходит статья про минусы диеты протасова.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
koroleva
сообщение 14.5.2011, 21:57
Сообщение #4


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


lusienovna - по той диете, что по ссылке лилипусика.
Там статья о протасовке, а слева меню с статьями по диете.
Я сейчас на выставке - ну никак не получается жевать постоянно -как я буду общаться с набитым ртом?
Пью воду .
И что вы думаете - не ем практически, а вес перестал уменьшаться!
Скорее бы понедельник - пойду на работу, буду постоянно жевать и худеть! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
лилипусик
сообщение 14.5.2011, 22:59
Сообщение #5


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 779
Регистрация: 17.11.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 54 156
Благодарностей: 377



Вставить ник
Цитата



Репутация:   86  


lusienovna, это система питания разработанная диетологом, а не просто мимо проходящими [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А на сайте много интересных статей вот сайт и еще есть в одноклассниках группа "Худеем с удовольствием" там живее как то общение идет
koroleva, вес стоит организма привыкает к изменениям [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] шкурка подтягивается [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
koroleva
сообщение 15.5.2011, 6:11
Сообщение #6


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


лилипусик - оказывается - вес не стоит на месте - сейчас взвесилась - за 14 дней 6 кг.
Еще раз спасибо за чудесную ссылку! Никогда не худела с таким удовольствием! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Сегодня буду есть шоколадку - так быстро мне худеть не нужно!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Маруся2011
сообщение 15.5.2011, 23:26
Сообщение #7


Активный участник
***


Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 78
Регистрация: 22.2.2011
Пользователь №: 57 166
Благодарностей: 20



Вставить ник
Цитата



Репутация:   4  


Ой девочки так заманчиво...

По правде никогда не приходилось стройнеть ( обходилась физ нагрузками)

теперь чуййствую надо попробовать.. уж больно хочеться в платьях бегать в струящихся
по фигуре , а не тормозящих на всяких "складках" ... эта зима нарастила мне какое то ужасное брюшко.. которое прессами не сгонишь.. я вно нужно жир сжигать..

КОРОЛЕВА - 6 кг за 2 недели - просто ВАУ!!!!! пошла изучать что да как [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
лилипусик
сообщение 17.5.2011, 19:45
Сообщение #8


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 779
Регистрация: 17.11.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 54 156
Благодарностей: 377



Вставить ник
Цитата



Репутация:   86  


В одноклассниках есть группа диетолога Денесенко Людмилы она так и называется Худеем с удовольствием, там эти 3 программы в темах расписаны, нужно только тему с начала прочитать буквально пару страниц, всю не нужно, запутаетесь только [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Маруся2011
сообщение 18.5.2011, 1:29
Сообщение #9


Активный участник
***


Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 78
Регистрация: 22.2.2011
Пользователь №: 57 166
Благодарностей: 20



Вставить ник
Цитата



Репутация:   4  


Королева... отчитываюсь о проделанной работе [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

решила подойти ко всему комплексно ..

"ушки и животик" решила еще массажами и кремами и обертываниями уменьшать, дабы
здесь есть отличные советы (там где про Ц)

уже стала пить воду, обычно воду вообще никогда не пью (не нравится) только зеленый чай

но теперь буду, чтобы выводить шлаки из организма

салатик себе уже нашла приятный и вкусный:

яблоко, сельдерей, гр. орешки буквально 4 половинки,
1 ст л сметаны чтобы все соединить, ст.ложка натертого нежирного сыра.

ВЕРЮ, что через месяц отчитаюсь о том, что безвозвратно попращалась с 5 кг.

[Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
koroleva
сообщение 18.5.2011, 22:01
Сообщение #10


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


Маруся2011 - ждем отчета о результатах!
Да, сначала с водой проблема - столько никогда не пила!
А теперь привыкла уже - стакан с водой на столе стоит постоянно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Маруся2011
сообщение 23.5.2011, 19:13
Сообщение #11


Активный участник
***


Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 78
Регистрация: 22.2.2011
Пользователь №: 57 166
Благодарностей: 20



Вставить ник
Цитата



Репутация:   4  


koroleva,

отчет : пью , но так много пока не могу впихнуть.
вес держиться ровно... не шелОхнется.

у меня видимо уж очень медленный процесс... сдаваться не буду!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
koroleva
сообщение 25.5.2011, 20:54
Сообщение #12


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


Маруся2011 -а ешь ?
Я как только перестаю есть - перестаю худеть!
отчитываюсь - с 1-го мая минус 7кг.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
=Phoenix=
сообщение 25.5.2011, 21:06
Сообщение #13


Ветеран Форума
***






Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1328  


Девушки, заранее прошу прощение... но мне вот что интересно: разве человеческому организму свойственно (физиологично?) всё время "жевать"? Получается "жить ради похудения = еды"?



Цитата:
отчитываюсь - с 1-го мая минус 7кг.

koroleva
результат впечатляющий, а такой "стресс" для организма не вреден?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Маруся2011
сообщение 25.5.2011, 22:39
Сообщение #14


Активный участник
***


Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 78
Регистрация: 22.2.2011
Пользователь №: 57 166
Благодарностей: 20



Вставить ник
Цитата



Репутация:   4  


Я ем как обычно: завтрак, обед и ужин. Каллорийность небольшая, свежие соки (правда я их и до этого всегда пью). Вообще диеты не умею держать, дабы опыта такого нет.

Делаю массаж против Ц, поэтому решила увеличить воды, чтобы выводить шлаки из организма. Но пить больше 1 л в день ну НИКАК не получается.

Прогулки на св воздухе 1 час перед сном (собака оч рада) [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

Сказать честно, ну не знаю как скинуть эти 3-5 кг.

Стрелка на весах как заговоренная, замерла в одном положении.

Сладкое не ем уже давно, в моем рационе нет конфет, шоколада, мороженного , варенья (зубы берегу).

Порции еды стараюсь уменьшать. Чтобы не наедаться "с голоду" за 1 час до еды могу чернослив пару штук съесть или пару половинок гр. ореха. Мне бы только животик устройнить [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А остальным я в общем то довольна. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

Эх эх...Если качать пресс.. жирок повиснет, надо именно его как-то убирать. ТОКО как [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
лилипусик
сообщение 25.5.2011, 22:58
Сообщение #15


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 779
Регистрация: 17.11.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 54 156
Благодарностей: 377



Вставить ник
Цитата



Репутация:   86  


=Phoenix=, я эту систему питания изучила неплохо и могу сказать одно, там и стресса то не кого го нет. Там просто для удобства не ведущих в диетологии полезные советы
Маруся2011, эх вот организм и не отдает скажет отдам еще вообще голодом заморит [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Низкоколорийные диеты действуют недели две ну пару месяцев, а потом что на воду задиться. Маруся а ты просто воду с утра в бутылку наливай и ставь на видное место, проходишь, выпей глоток, и скоро не заметишь как 2-2,5 литра в легкую уйдут. По мне так я просто стала мешьше чая пить, пью воду, сплошная экономия [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
koroleva
сообщение 26.5.2011, 17:24
Сообщение #16


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


Цитата:
(=Phoenix= @ 25.5.2011, 22:06) *

Девушки, заранее прошу прощение... но мне вот что интересно: разве человеческому организму свойственно (физиологично?) всё время "жевать"? Получается "жить ради похудения = еды"?
koroleva
результат впечатляющий, а такой "стресс" для организма не вреден?

Лена, да я сама поначалу скептически к этому отнеслась - но вот только эту диету, наверное и не пробовала! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Но:
- я люблю творог, поэтому для меня это не насилие
- я и так пила много, только чай-соки свежевыжатые-кофе, а сейчас - воду
- самочувствие улучшилось, энергии - море
- самое главное - лицо не пострадало совсем ( я девочка взрослая и этого опасалась), при первых признаках бросила бы диету, не раздумывая
- чувствую себя абсолютно счастливой, в отличии от других диет, когда сердце сжимается от жалости к себе при виде чего-нибудь вкусненького
-голова не болит вообще
-я гипотоник и без кофе-шоколада утро мое было серым и вялым - 4-5 чешечек кофе -без этого никак, а сейчас хватает утренней чашечки и больше не хочу
-я страшная сладкоежка - а сейчас мне не хочется сладкого
- и самое главное - я никогда не страдала отсутствием аппетита, ну вот люблю покушать [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
просто вместо печенек-конфет теперь ем полезную пищу.

Кстати, визуально не могу сказать, что очень заметно похудела - пропали разные тайные "колбаски" и вся как-то подтянулась.
Какой-же это стресс?
Сплошное удовольствие!
Никого не агитирую -возможно, то, что хорошо мне, другим не подойдет.
Но мне подошло идеально!
лилипусик - еще раз- мерси! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

Сообщение отредактировал koroleva - 26.5.2011, 17:30
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
лилипусик
сообщение 26.5.2011, 23:07
Сообщение #17


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 779
Регистрация: 17.11.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 54 156
Благодарностей: 377



Вставить ник
Цитата



Репутация:   86  


koroleva, и мне идеально подошло [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Рада что такая мелочь от меня как ссылка на сайт сделала Вас такой счастливой [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
NatalieF
сообщение 27.5.2011, 0:43
Сообщение #18


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 195
Регистрация: 14.5.2010
Из: СПб
Пользователь №: 50 570
Благодарностей: 132



Вставить ник
Цитата



Репутация:   27  


Молодчинки!!!
Я честно сказать из ваших ссылок ... мягко сказать не все усвоила..)))
Пока изучаю теоретическую часть... а уже и действовать хотца)))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
koroleva
сообщение 27.5.2011, 6:31
Сообщение #19


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 935
Регистрация: 11.1.2010
Пользователь №: 48 064
Благодарностей: 822



Вставить ник
Цитата



Репутация:   271  


NatalieF- согласна, теория изложена подробно и на все случаи жизни, до сути докопаться непросто.
Я для себя так поняла:
творог -500г обезжиренный(или 250жирного+250 кефира) + 400г фрукты-овощи=5 порций коктейля "Удовольствие"
утро:
вода-0.5л
завтрак-2 порции "коктейля"
ланч -салат
обед- 1 порция коктейля, белки(мясо, рыба размером с ладонь без пальцев), углеводы(каша и т.д, кроме картофеля), овощи
полдник -коктейль, салат
ужин -коктейль
на ночь- можно чашку какао без сахара
______________-
в салат(на весь день) - 1-2 стол ложка масла льняного и льняное семя для посыпки
15% от всего (т.е. 150ккал)- можно на" удовольствие" -шоколад, конфетки, печеньки , икорка - чего
хочется

Вода- между едой -2-3 литра.

Как-то так в общих чертах.
Лилипусик поправит , если что .
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
лилипусик
сообщение 27.5.2011, 11:56
Сообщение #20


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 779
Регистрация: 17.11.2010
Из: Нижегородская обл.
Пользователь №: 54 156
Благодарностей: 377



Вставить ник
Цитата



Репутация:   86  


Поясняю за день выпиваем 2,5-3 литра воды увеличиваем постепенно, если не пили воду в таких количествах и тут бах и 3 литра, отеки гарантированы, а постепенно организ привыкает, отрекулирован приход -расход воды в организме, межклеточная жидкость не застаивается, вода самый лучший способ в борьбе с отеками. воду можно пить с морской солью щепотку под язяк и запивать, по себе скажу, так есть совсем не хочется. Начав пить воду в скором времени легко начинаешь понимать когда действительно хочешь есть а когда просто пить
-с утра на голодный желудок 0,5 литра воды, можно не сразу, можно с каплей лимонного сока и чуть меда, кому совсем противно и непривычно пустую воду пить. вода должна быть не кипяченая, просто очищенная, фильтрованная или бутилизированная, завидую тем у кого из крана артезианская течет.
-затем через минут 20 коктейль удовольствие двойная порция из 100 грамм кефира+100 грамм творога, при этом не все должно быть обезжиренным, можно например кисломолочный любой продукт, натуральный йогурт тоже можно до 2,5% жирности, тогда творог обезжиренный, или творог до 4% кефир обезжиренный, на 5 порций нужно фруктов или овощей 300-400 грамм, значит в утренний двойной коктейль 120-160 (по 60-80 в одну порцию) в утреннюю порцию можно добавить 2 ст ложки молотого семени льна или 1 ст ложку масла льна, это избавит от проблем с кишечником, у кого они есть
- еще через пару часов второй завтрак на выбор белковый или углеводный, у меня потом по плану прогулка с детьми, я ее к тренировке приравниваю, поэтому я ем запаренныу гречку с 1 ч. ложной слив масла
- за 20 мин до обеда одинарную порцию удовольствия потом обед, если завтрак был белковый обед углеводный и наоборот, у меня обычно овощи и мясо, овощной салат
- потом при желании можно сделать перекус, с учетом того что фрукты стараемся отдельно не есть только в коктейль, ну если захотелось, то с глотком кефира или парой орешков, кусочек сыра, йогурт, 4-8 орешка, про воду не забываем, если хочется чая кофе на здоровье на каждую чашку только дополнительные 1,5 чашки воды
-и остается ужин двойная порция коктейля удовольствия
это я описала саму концепцию "худеем с удовольствием" там есть еще более действенная 9 дневная программа, если есть вопросы я и про нее объясню.
Наташа ты же зарегистрирована в одноклассниках, там есть группа диетолога называется "Худеем с удовольствие" она там всех бесплатно консультирует и просто постоянные участники всегда подскажут. просто набрать в поисковике групп. группа на главной фото что то белое и зеленой, бабочки весы, и написано худеем с удовольствием [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  1 2 >
 Ответить в эту тему Открыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:34