Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Массаж тела
Misty Cloud
сообщение 4.10.2007, 20:39
Сообщение #1


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 210
Регистрация: 3.2.2007
Пользователь №: 143
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   -1  


Сообщение от модератора Padma


Массаж груди
Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей – о такой груди мечтает каждая женщина. И неспроста: красивая грудь – предмет гордости любой из женщин. Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна сделать так, чтобы её грудь была в наилучшей форме. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1–2 часа, возвращая ему молодость и красоту.
Массаж – один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен веществ. В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов. помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела. Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные железы.

Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну, компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почем не заострить своё внимание на груди? Эта процедура займёт у вас всего несколько минут, а результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет мускулатуру. Массируя грудь струёй воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые "поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую форму.
Самое главное – это регулярность процедуры. Её желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает на это времени, выполняйте её хотя бы 3–4 раза в неделю. Это поможет вам подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых, отмерших клеток.
Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор. Он не должен быть не слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, но и не слишком слабым. так как в этом случае не будет должного эффекта.
Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали себя комфортно. Делайте струёй воды круговые движения по направлению вверх. С каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области межрёберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять непосредственно к груди.
Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи желательно немного убавить. Продолжительность этой процедуры составляет 8–10 минут.
После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для коррекции груди или просто питательный крем.
не менее эффективен массаж рассеянной струёй. Он более интенсивно воздействует на кожу, а также затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков. Массаж груди рассеянной струёй проводится так: круговыми движениями продвигайте струю от рёбер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой процедуры составляет 15–20 минут. Затем просто постойте под душем, промокните кожу мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.
Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме – обливания холодной водой. Хороший эффект даёт контрастный душ, то есть чередование холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный. Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и повышает тонус мышц.
Ещё один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию – морской водой. Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы подкорректировать свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой аптеке и сделайте ванну с ней из расчёта 100 г на 10 л воды. Принимая такую ванну, осторожно помассируйте грудь круговыми движениями без нажима.

Сообщение отредактировал Padma - 11.5.2013, 12:46 :: Причина: редактирование темы
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Tatatopa
сообщение 18.2.2011, 10:50
Сообщение #2


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 31.8.2010
Пользователь №: 52 337
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   2  


У меня несколько иная проблема: лишних сантиметров нет ни на одной части тела, кроме живота. Вот, как у мужчин бывает: сам худой, а живот на полметра впереди себя несёт! Это так некрасиво. А врачи говорят, что такой тип жировых отложений опасен для сердца и сосудов.
Девушки, знаете что-либо по данной проблеме? Поделитесь, пожалуйста.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Dominante
сообщение 18.2.2011, 13:44
Сообщение #3


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 23.7.2009
Из: Москва
Пользователь №: 45 294
Благодарностей: 98



Вставить ник
Цитата



Репутация:   22  


Tatatopa, мне кажется, здесь самым действенным средством будет массаж у хорошего профи. Не антицеллюлитные ужасы, а обычный лимфодренажный. Порою лишние объемы вызваны именно застоем в тканях. Плюс масляная смесь с фенхелем, ветивером, петитгрейном и гальбанумом--мой любимый убойный вариант, правда, запах не для парфюм-маньяков [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] . Цитрусовые тоже хороши в плане лимфодренажа.
Единственное, если уж начать сеансы массажа и применение смесей, не надо садиться одновременно на диету! Эффект похудательный усилится, но кожа может не успеть за таким галопом и можно превратиться в шарпея--не самая блестящая перспектива. Меня массажистка об этом предупреждала--она насмотрелась вдоволь на таких энтузиасток.
На меня в плане общего похудания волшебно действует сладкий фенхель, даже просто используя в аромакулоне, вижу сдувающий бедра результат [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Tatatopa
сообщение 21.2.2011, 22:57
Сообщение #4


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 31.8.2010
Пользователь №: 52 337
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   2  


Dominante, спасибо за советы. Обязательно воспользуюсь рецептом массажной смеси. Ещё бы гальбанум найти. Пробовала делать вакуумный массаж баночками, но именно в области живота от него очень больно. Бросила, не вытерпела.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
mamapolli
сообщение 21.2.2011, 23:35
Сообщение #5


Активный участник
***


Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 37
Регистрация: 7.10.2010
Из: Каспийска
Пользователь №: 53 112
Благодарностей: 8



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Tatatopa для меня то же сейчас проблема с животом (после родов остался, сын прикалывается ма ты опять беременна), прес качать долго не получается спина моментально клинить начинает.
Dominante спасибо за подсказку. то же надо попробовать массаж, а вдруг поможет [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] с диетами конечно придется повременить пока кормлю грудью.

Сообщение отредактировал Padma - 26.4.2013, 12:19
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Dominante
сообщение 22.2.2011, 21:21
Сообщение #6


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 97
Регистрация: 23.7.2009
Из: Москва
Пользователь №: 45 294
Благодарностей: 98



Вставить ник
Цитата



Репутация:   22  


Tatatopa, в эфирной смеси основа ветивер и пальмароза, фенхель добавляю из-за особого волшебного на меня действия[Изображение (для гостей просмотр недоступен)], а гальбанум можно добавлять и позже, когда процесс похудания запустится нешуточный--он предотвратить должен появление растяжек.
mamapolli, качание пресса в построении плоского живота играет последнюю роль. Я его накачала в фитнесе мама не горюй и ходила с прелестным прессом, увенчанным предательским жирком сверху [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] .
Кстати, на youtube выложены несколько роликов Влада Турчака по классическому массажу живота с комментариями---можно почерпнуть пару приемчиков для самомассажа и понять принципы действа[Изображение (для гостей просмотр недоступен)].
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Tatatopa
сообщение 22.2.2011, 22:08
Сообщение #7


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 57
Регистрация: 31.8.2010
Пользователь №: 52 337
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   2  


mamapolli, как уже написала Dominante, упражнения на пресс не дали результатов. Вам они могут помочь, так как во время вынашивания ребёнка брюшная стенка растягивается, теряет тонус. После родов я свой пресс именно накачивала. Тогда, 19 лет назад, помогло. А сейчас надо с живота сам жир "вытапливать". Ещё существует много методик "накачки" пресса без нагрузки на позвоночник. И, лично мне, очень тогда помогло упражнение "берёзка" или "свечка". Надо у Падмы спросить, у Йогов такая асана есть.


Dominante, спасибо огромное.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
debrana
сообщение 24.2.2011, 9:58
Сообщение #8


Активный участник
***




Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 98
Регистрация: 13.12.2007
Пользователь №: 4 783
Благодарностей: 100



Вставить ник
Цитата



Репутация:   29  


Цитата:
(Tatatopa @ 22.2.2011, 22:08) *

mamapolli, как уже написала Dominante, упражнения на пресс не дали результатов. Вам они могут помочь, так как во время вынашивания ребёнка брюшная стенка растягивается, теряет тонус. После родов я свой пресс именно накачивала. Тогда, 19 лет назад, помогло. А сейчас надо с живота сам жир "вытапливать". Ещё существует много методик "накачки" пресса без нагрузки на позвоночник. И, лично мне, очень тогда помогло упражнение "берёзка" или "свечка". Надо у Падмы спросить, у Йогов такая асана есть.
Dominante, спасибо огромное.


А из спорта - плавать – по настоящему – не болтаться в воде медузой, а именно плавать – чередуя стили, обязательно с дощечкой, обязательно на спине и брассом, и классические массажные схемы - процедуры – сначала разогревающие, с сухой щеткой по кругу, потом разминающие, потом уже дренажные.
Вот там эфирные масла будут незаменимы. И я бы подстраховалась – начинала бы не с самодельных смесей, а руководствовалась бы рецептами ароматерапевтов.
Поищите рецепты английской, или австрийской-баварской школ ароматерапии. Они не такие лихие, как у французов и на мой взгляд более разумные.
Из фамилий – это Patricia Davis, V.A.Worwood, Ruth von Braunscweig

Сообщение отредактировал Padma - 26.4.2013, 12:29 :: Причина: Разделение и перенос сообщения
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Padma
сообщение 14.12.2013, 11:00
Сообщение #9


Ветеран форума
***










Группа: Пользователи
Сообщений: 2 947
Регистрация: 26.2.2008
Пользователь №: 7 562
Благодарностей: 2393



Вставить ник
Цитата



Репутация:   765  


Сообщение от модератора Padma
Rywa, Правила форума, п. 1.14. Писать сообщения, единственной целью которых является "накрутка счетчиков", запрещено.

Правила форума, п. 3.17. Запрещено создание "пустых", неинформативных сообщений.

Все Ваши подобные сообщения с форума удалены.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

 Ответить в эту тему Открыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 16:30