|
Бросила курить - появился повышенный аппетит, Что делать? |
|
|
abiit |
3.4.2011, 4:08
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 766
Регистрация: 19.1.2010
Пользователь №: 48 296
Благодарностей: 302
Вставить ник
Цитата
Репутация: 70
|
Эклектика, мне повезло только в том, что я с этим справилась три года назад. кто Вам сказал, что Вы хотите есть сильнее других?[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] я хотела есть и ела, но по немногу. вместо того, чтобы съесть рыбу, гарнир, салат, первое, второе и компот с тортом[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] я ела по частям, но часто.
|
|
|
|
mila-luydmila |
9.4.2011, 8:03
|
Активный участник
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 110
Регистрация: 23.9.2010
Из: г.Липецк
Пользователь №: 52 827
Благодарностей: 23
Вставить ник
Цитата
Репутация: 4
|
Эклектика, почитайте книгу Лисси Мусса "Тысяча способов сделать из тушки фигурку". Её легко скачать в инете, есть в библиотеке Куб. Очень поможет с этой проблемой. У вас сейчас идёт механизм замены: курение-еда, надо найти причину, т.к с физической зависимостью справиться легко, а вот как сказал Аллен Карр сложно справиться с большим чудовищем, которое сидит в голове. Аллен Карр тоже может помочь, но он не все в книгах договаривает, а потом приглашает в клинику [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Ищите причину, иначе или начнёте курить снова(как я [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] ), или разопрёт до жуть размеров. Извините за негатив, почитайте книгу. И огромной вам удачи справиться с этой гадостью [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Blond-Ink |
9.4.2011, 8:52
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 182
Регистрация: 7.8.2010
Из: Новосибирск
Пользователь №: 51 883
Благодарностей: 115
Вставить ник
Цитата
Репутация: 33
|
Эклектика, действительно, у Вас сейчас работает механизм замены, поэтому могу дать следующие рекомендации: - кушайте очень маленькими порциями, но часто - подбирайте низкокалорийные продукты Это поможет в первое время, пока не разберетесь с психологией, сильно не набрать вес.
|
Цитата: |
|
|
|
|
(mila-luydmila @ 9.4.2011, 9:33) |
|
|
|
|
|
|
|
Эклектика, почитайте книгу Лисси Мусса "Тысяча способов сделать из тушки фигурку". Её легко скачать в инете, есть в библиотеке Куб. Очень поможет с этой проблемой. |
|
|
|
|
|
[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А вот этого делать я бы не рекомендовала. Это тысяча способов убить свое здоровье, напрочь посадив поджелудочную. Девочки, я не на пустом месте это говорю, у меня есть собственный, сначала положительный, а потом очень болезненный опыт. Из этой книги можно взять некоторые советы по психологии, но ни в коем случае не брать советы по питанию. Старожилы программы Лисси не поминают её добрым словом. Даже те, про кого она в книге написала. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Harmonya |
9.4.2011, 10:33
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 2 693
Регистрация: 23.2.2009
Из: Москва
Пользователь №: 43 575
Благодарностей: 1063
Вставить ник
Цитата
Репутация: 269
|
Эклектика [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] , я с вами!!! Я бросила курить две недели назад! Первая неделя прошла тяжеловато. Хотелось постоянно есть и очень часто хотелось курить. Вторая уже легче, сейчас третья, уже намного легче. И полкило сбросила )))))))) Может быть две недели еще не показатель, но, думаю, что если бы молотила все подряд, и за две недели заметно было бы. Секрет до безобразия простой. На работе все идут курить, а я наливаю себе полстакана воды. И вроде бы прошлась, и ничего вредного не сделала [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Как раз питье воды способствует похуданию, да и бросание курения тоже вполне может поспособствовать. Все-таки гормональный фон хоть и бунтует сначала, но потом должен нормализоваться. Я вообще сейчас пощусь, поэтому первая неделя без курения была тяжелой. Возможно и вам стоит пока отказаться от тяжелой жирной пищи на это сложное первое время. Еще неплохо бы поливитаминов попить. Организму и в самом деле тяжело дается отказ от курения, мужу кардиолог сказал, что резкое бросание нагружает сердце. Но постепенно бросить не удастся, это уже известный факт. Так что Эклектика, держитесь!!! Вашо дело правое! (с). Я вот уже по себе заметила, что стала меньше уставать и к третьей неделе стала уже не такая нервная. Хотя поводов посрываться предостаточно. А еще - кожа и волосы очень страдают от курения. Так что от натуральных мыла и кремов - к здоровому образу жизни! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
mila-luydmila |
9.4.2011, 15:10
|
Активный участник
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 110
Регистрация: 23.9.2010
Из: г.Липецк
Пользователь №: 52 827
Благодарностей: 23
Вставить ник
Цитата
Репутация: 4
|
Blond-Ink, по поводу книги возможно вы правы. Но ко всему надо подходить с умом, не обязательно делать всё, что написано, надо смотреть по своему состоянию здоровья, если вам плохо зачем делать? К тому же Эклетике не надо худеть, а нужно понять причину обжорства и её ликвидировать. Я после очередной попытки бросить курить разжирела с 44 до 56 размера при росте 175 см, баба гром, ни больше , не меньше. Вот рекомендации из книги помогли мне за 1,5 месяца незаметно, без всяких растяжек, уменьшений груди и прочего похудеть до 46, остановилась, т.к больше не хочу худеть, это мой выбор. Теперь колебания в весе могу регулировать без проблем и кушаю что хочу и когда хочу. А именно ведение блокнотика, правда ужасно нудно, поможет понять причину "хооочу есть"
|
|
|
|
Эклектика |
10.4.2011, 22:07
|
Участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Регистрация: 11.6.2008
Из: Город-сказка, город-мечта
Пользователь №: 13 582
Благодарностей: 6
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1
|
Девушки, mila-luydmila, Blond-Ink, большое спасибо за участие! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Книгу нашла и скачала. Почитаю. Насчет механизма замены, бесспорно, он есть, но и вероятно в организме что-то меняется, раз все, что раньше было "не в коня корм", теперь откладывается в стратегические запасы на случай войны [Изображение (для гостей просмотр недоступен)].
Сейчас начала активно читать настрой Сытина "От переедания". Вроде помогает. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Голди Фрукты-овощи - понятное дело, традиционно. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А что насчет кетона малины и настойки перца? Их пить нужно?
Hermione [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Ура!!! Я очень рада за Вас. Это настоящее достижение - осознать, что ты раб своей привычки и покончить с этим. Сил и настойчивости Вам! Не знаю долго ли Вы курили, я - заядлый курильщик с двадцатилетним стажем [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]. Курила очень помногу - пачка -полторы в день и наивно полагала, что курение - это мой осознанный выбор. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Harmonya |
10.4.2011, 22:44
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 2 693
Регистрация: 23.2.2009
Из: Москва
Пользователь №: 43 575
Благодарностей: 1063
Вставить ник
Цитата
Репутация: 269
|
Эклектика, а может быть на ты, раз у нас общая радость избавления от вредной привычки? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Я начала постоянно курить в 21 год. Сейчас мне 31. Но правда был перерыв на беременность и кормление. Вот получается тоже не мало. Курила почти по пачке в день. Но после прочтения Карра, стала курить поменьше, но курила после прочтения еще почти три года. Но за то уже пачка на 2-3 дня. А потом решила, что с меня хватит этой усталости и тошнотного состояния после этого бессмысленного втягивания дыма. Честно признаюсь, что бросила не без посторонней помощи и не благодаря своей "бескрайней решимости" и "невероятному мужеству", сколько раз я пыталась бросить с помощью них, не получалось. Трудно мне как-то правда эту помощь назвать "посторонней", да и возможно, кому-то она может показаться странной и неправдоподобной. Но тем не менее мне только это помогло в моих неоднократных тщетных попытках бросить курить. В общем ехала я домой в метро и чувствовала что за день прокурилась на сквозь и я ужасно устала, как старушка. Я поняла, что сама никак не могу бросить и стала молиться. Просить помощи у Бога, своего Ангела Хранителя и у своей Святой. Просила от всей души. И с того вечера не выкурила ни одной сигареты. Каждый день по дороге на работу я просила помощи в избавлении от этой заразы, а по дороге домой благодарила за то, что ни разу не соблазнилась покурить с коллегами, хотя мои самые любимые подруги на работе курят. После первой недели стало легче и уже идет третья, а я не курю, слава Богу!
|
|
|
|
Blond-Ink |
11.4.2011, 0:01
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 182
Регистрация: 7.8.2010
Из: Новосибирск
Пользователь №: 51 883
Благодарностей: 115
Вставить ник
Цитата
Репутация: 33
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(mila-luydmila @ 9.4.2011, 16:40) |
|
|
|
|
|
|
|
Blond-Ink, по поводу книги возможно вы правы. Но ко всему надо подходить с умом, не обязательно делать всё, что написано, надо смотреть по своему состоянию здоровья, если вам плохо зачем делать? |
|
|
|
|
|
На момент занятий по программе все было почти радужно и спокойно. Проблемы вылезли позже. И, как выяснилось, одинаковые проблемы у многих, кто был на программе. Я согласна с тем, что ведение записей о питании очень помогает. И это единственныое, что можно взять на применение. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]Эклектика, хочу еще сказать, что сейчас организм будет требовать привычную дозу никотина с помощью шантажа - головные боли, перепады настроения, желание съесть все, что можно и нельзя. А еще он может показывать красивые сны, в которых ты (можно так?) сладко куришь, пугать тебя угрозой растолстеть, и так далее. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Главное, что нужно понимать, что это грязный шантаж организма. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А за отказ от курения взамен приобретаешь чистое дыхание, чистые зубы, гладкую кожу. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
mila-luydmila |
11.4.2011, 0:52
|
Активный участник
Группа: Продвинутый пользователь
Сообщений: 110
Регистрация: 23.9.2010
Из: г.Липецк
Пользователь №: 52 827
Благодарностей: 23
Вставить ник
Цитата
Репутация: 4
|
Blond-Ink, а можно узнать какие проблемы, любопытства ради [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Я эту книгу так хвалю, но мне лично помогла первая часть про записи, а вторая так и не понадобилась, чтоб если уж советывать, то только про блокнот. Про шантаж хорошо подмечено, но тут не организм, а, скажу словами А.Карра, то самое чудовище, которое мы сами породили убеждая себя, что курить притно, круто и т.д Эклектика, не помню где взяла это, надо каждый кусочек пищи жевать 40 раз, сначала бесит, потом втягиваешься, а вкусняшечки типа тортиков смаковать каждый кусочек. С таким подходом объесться просто не получится-челюсть устанет [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А с психологической причиной запихивания в рот еды разобраться надо, курение - это ширма, за которую человек прячется, подкурила сигаретку нет проблемы. Я курю с 15 лет, сейчас 26, в позапрошлом году бросала курить, но подвели 2 вещи: первая, из-за мужа бросала из-за него и начала вновь, второе, ассоциация - путешествие, поезд, затягиваешься на пероне...вот и приехала опять на ту же станцию [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Harmonya |
21.4.2011, 21:58
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 2 693
Регистрация: 23.2.2009
Из: Москва
Пользователь №: 43 575
Благодарностей: 1063
Вставить ник
Цитата
Репутация: 269
|
Эклектика, не на диете я не сижу, но правда пост соблюдаю. Но это диетой не назовешь. Конечно мясного и молочного не ем, но за то хлебопечку купила и хлеб ем теперь чаще. Из сладостей к чаю чаще всего хлеб с медом. Хлеб не сладкий, но все-таки мучное. Думала, что расползусь, пока нет. Кстати, из сладкого - лучше всего мед. Я читала, что он усваивается и не откладывается в жир, как сахар. Да и много всяких Е и прочего в печеньях и прочих вкусностях. Думаю, что от добавок и поправляются сильнее.
Павлик-журавлик, поздравляю Вас! Избавиться от этой гадости дорогого стоит. А подпись у Вас очень забавная, сама считает столько всего интересного!!!
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|