Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V < 1 2 3  
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Бодифлекс
Ласточка
сообщение 4.3.2010, 12:40
Сообщение #41


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 966
Регистрация: 24.10.2009
Из: Омск
Пользователь №: 46 296
Благодарностей: 473



Вставить ник
Цитата



Репутация:   112  


Цитата:
(Галилейчик @ 4.3.2010, 12:30) *

желаю успехов!


Спасибо [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Бум стараться!
Сейчас из-за большого веса, могу только упражнения для лица делать. И вообще, основная поза пока для меня тяжела.
Видела видио где эта Грир Чайлдрес делала всё за 15 мин. Скорость - бешенная. Для такого тренировка длительная нужна
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Домовушка
сообщение 4.3.2010, 18:26
Сообщение #42


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 903
Регистрация: 26.10.2007
Из: Москва
Пользователь №: 3 197
Благодарностей: 315



Вставить ник
Цитата



Репутация:   280  


а на меня дико кошка смотрит, когда я дышу)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Ласточка
сообщение 4.3.2010, 18:30
Сообщение #43


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 966
Регистрация: 24.10.2009
Из: Омск
Пользователь №: 46 296
Благодарностей: 473



Вставить ник
Цитата



Репутация:   112  


Домовушка [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
А моя прячется, думает что я ругаюсь. Зато клякса прыгает и пытается лизнуть в самый ответственный момент.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Галилейчик
сообщение 5.3.2010, 22:30
Сообщение #44


Новичок
*


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 1.3.2010
Пользователь №: 49 178
Благодарностей: 1



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Цитата:
(Ласточка @ 4.3.2010, 18:30) *

Домовушка [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
А моя прячется, думает что я ругаюсь. Зато клякса прыгает и пытается лизнуть в самый ответственный момент.

когда я начинала, пряталась в спальне и строго-настрого запретила всем заходить - зрелище не для слабонервных, так мой муж сказал : " ты так дышишь, что я возбуждаюсь".... [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] а вы говорите "кошки".... А вообще мне бодифлекс очень нравится, только всё время такая фигня происходит - занимаюсь, занимаюсь [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] , вроде ничего не видно, потом в силу обстоятельств делаю перерыв, и вдруг обнаруживаю замечательные изменения. А процесс уже прерван, так жалко. Вобщем у меня какой-то поздний приход. А как-то раз я учудила- летом решила совместить полезное с приятным загорать некогда,так я стала заниматься на улице, подставляя бочка солнышку (живём в своём доме за высоким забором). Соседи, наверное до сих пор думают, что это было???? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Но дело не в этом- чуть не померла [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] - подскочило давление- вот это я дуууура. Не вздумайте повторить. Хотя идея казалась такой замечательной [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
MyCoH
сообщение 9.3.2010, 0:56
Сообщение #45


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 16.11.2008
Из: Тольятти
Пользователь №: 30 478
Благодарностей: 14



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] когда делала бодифлекс, тоже уходила в другую комнату... Но меня все равно было слышно... Хорошо хоть не видели [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

Отписываюсь по своим результатам.
Вообщем за месяц скинула 3,5 кг.
В талии минус 2,5см, в бедрах минус 2 см, в ногах минус 4 см. Одежда уже свободновата стала [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Планы на следущий месяц, сбросить 3-4 кг )

Когда дойду до своего идеала, выложу фото [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

Сообщение отредактировал MyCoH - 9.3.2010, 0:58
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Julia-novik
сообщение 29.5.2011, 13:31
Сообщение #46


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 565
Регистрация: 26.8.2010
Из: Украина
Пользователь №: 52 234
Благодарностей: 760



Вставить ник
Цитата



Репутация:   166  


Девочки и я занимаюсь бодифлексом, занятия у меня занимают минут 20-25, стараюсь делать утром, натощак, хотя могу и вечером и после перекусона. Результатами довольна, я не теряю массу, но теряю именно объёмы, чувствую, что реально уменьшается объём желудка .Выгляжу, как до замужества. Насчёт бодрости не скажу, бодрость больше от того, что делаю это для своего настроения и здоровья. Когда лень или не успеваю. стараюсь сделать хоть сколько упражнений. Много времени выделять не могу, тренажёры не для меня, а так комплекс и 2 раза в неделю на велосипеде, благо погода позволяет, и выгляжу и чувствую себя отлично.Присоединятесь не пожалеете, начните делать хотя бы по 5 упражнений и не заметите ,как втянитесь и будете получать удовольствие. Самое главное, что перестраивается дыхание, вы дышите не так как обычно, поэтому организм получает больше кислорода, усиливается метаболизм. Не зря китайцы и японцы делают ставку именно на дыхание и посмотрите, какие они активные и как выглядят даже в пожилом возрасте, подтянутые, умиротварённые.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
4udesnica
сообщение 29.5.2011, 13:49
Сообщение #47


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 399
Регистрация: 26.5.2010
Из: Мск
Пользователь №: 50 744
Благодарностей: 139



Вставить ник
Цитата



Репутация:   29  


Ой, а мой организм плевал на бодифлекс[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Занималась исправно каждый день месяца 4 - эффекта вообще ноль. В итоге, сейчас опять начала заниматься по комплексу, который делала год назад с Синди Кроуфорд - вот это да. Тонус мышц растет, тело подтягивается. А от бодифлекса вообще никак, хотя я живот почти до позвоночника втягиваю - это вообще-то йоговское упражнение[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Долго не могла понять, почему с меня ни 1 см не ушел во время бодифлекса, а потом прочла, что реальный эффект был у тех, кто либо с лишним весом, либо вообще никакой спорт не практиковал.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Лисий хвост
сообщение 29.5.2011, 14:43
Сообщение #48


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 76
Регистрация: 19.4.2011
Из: Новосибирск
Пользователь №: 59 060
Благодарностей: 25



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


Цитата:
(4udesnica @ 29.5.2011, 17:49) *

Ой, а мой организм плевал на бодифлекс[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Занималась исправно каждый день месяца 4 - эффекта вообще ноль.

так не бывает. если за 4 месяца ежедневных занятий не было никаких изменений, значит что-то делала не так.. скорее всего не правильно дышала или были маленькие промежутки между ханятиями и приемами пищи... я за 2 месяца ежедневных занятий потеряла в сумме почти 22 см.
расскажи как ты дышала? может тут "собака порылась"? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pery
сообщение 29.5.2011, 14:46
Сообщение #49


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 635
Регистрация: 27.2.2009
Из: Москва
Пользователь №: 43 634
Благодарностей: 638



Вставить ник
Цитата



Репутация:   229  


Таня, я занималась с Сидни в студенчестве, там был комплекс упражнений на 2 или 3 дня, твой такой же?[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Одно упражнение для пресса на боку я называла смерть спине [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
4udesnica
сообщение 29.5.2011, 15:15
Сообщение #50


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 399
Регистрация: 26.5.2010
Из: Мск
Пользователь №: 50 744
Благодарностей: 139



Вставить ник
Цитата



Репутация:   29  


Лисий хвост, делала в точности по книжке и видео[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] 1 в 1
если я потеряю 22 см, то буду дистрофиком[Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Юль, ага, смерть спине есть[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] это когда на боку одновременно поднимаешь и нижнюю часть туловища, и верхнюю?[Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
но, вообще, там один комплекс на все группы мышц, кажется, второй выпуск ее программы...

Сообщение отредактировал 4udesnica - 29.5.2011, 15:17
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pery
сообщение 29.5.2011, 15:41
Сообщение #51


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 635
Регистрация: 27.2.2009
Из: Москва
Пользователь №: 43 634
Благодарностей: 638



Вставить ник
Цитата



Репутация:   229  


Ага, оно самое [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Julia-novik
сообщение 29.5.2011, 16:34
Сообщение #52


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 565
Регистрация: 26.8.2010
Из: Украина
Пользователь №: 52 234
Благодарностей: 760



Вставить ник
Цитата



Репутация:   166  


Цитата:
(4udesnica @ 29.5.2011, 13:49) *

Ой, а мой организм плевал на бодифлекс[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Занималась исправно каждый день месяца 4 - эффекта вообще ноль. В итоге, сейчас опять начала заниматься по комплексу, который делала год назад с Синди Кроуфорд - вот это да. Тонус мышц растет, тело подтягивается. А от бодифлекса вообще никак, хотя я живот почти до позвоночника втягиваю - это вообще-то йоговское упражнение[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Долго не могла понять, почему с меня ни 1 см не ушел во время бодифлекса, а потом прочла, что реальный эффект был у тех, кто либо с лишним весом, либо вообще никакой спорт не практиковал.

Отвечу, у меня эффект был не сразу, вес не менялся,но объёмы уменьшались, через время брюки все ушила, даже когда прекращаю (лень нападает). эффект какое-то время держится, но надо соблюдать рекомендации по дыханию, по первах не правильно делала. а сейчас могу уже сама придумывать упражнения. что бы усилить нагрузку, даже просто втягивание живота и правильное дыхание -уже польза, желудок не растянутый и наедаюсь меньшей порцией еды.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Н@т@ли
сообщение 30.5.2011, 12:47
Сообщение #53


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 431
Регистрация: 22.4.2009
Из: Москва
Пользователь №: 44 351
Благодарностей: 471



Вставить ник
Цитата



Репутация:   117  


Почитала, почитла и вот вопрос. Ну не могу я утром (только в выходные) пол-часа убивать на это дело!!! А вот вечером - пожалуйста. Как думаете, будет-ли эффект от вечерних занятий, и не наврежу ли я себе?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Julia-novik
сообщение 19.12.2011, 0:42
Сообщение #54


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 565
Регистрация: 26.8.2010
Из: Украина
Пользователь №: 52 234
Благодарностей: 760



Вставить ник
Цитата



Репутация:   166  


Н@т@ли,отвечу, правда вопрос давно был,эффект будет и от вечерних занятий, нужно только через пару часов после еды, а то тяжело заниматься будет. В будни можно часть 3-4 упражнения быстренько с утра, а остальные вечером.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Galoka
сообщение 19.12.2011, 10:20
Сообщение #55


Участник
**


Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 17.9.2011
Пользователь №: 61 897
Благодарностей: 5



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Бодифлэкс может очень бодрить. Поэтому совсем перед сном может и не получится его делать - не уснете потом [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Julia-novik
сообщение 19.12.2011, 11:28
Сообщение #56


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 565
Регистрация: 26.8.2010
Из: Украина
Пользователь №: 52 234
Благодарностей: 760



Вставить ник
Цитата



Репутация:   166  


Я могу делать и в 10 вечера, спать ложусь около 12, т.е за два часа до сна, после тёплой ванны, сплю))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Galoka
сообщение 19.12.2011, 12:07
Сообщение #57


Участник
**


Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 17.9.2011
Пользователь №: 61 897
Благодарностей: 5



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Julia-novik, я же написала "может" [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Меня например - бодрит. Я утром только с ним и просыпаюсь, а вечером пробовала делать - не спится потом. Все индивидуально
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
kikwit
сообщение 18.11.2014, 1:13
Сообщение #58


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 49
Регистрация: 13.12.2010
Пользователь №: 54 942
Благодарностей: 18



Вставить ник
Цитата



Репутация:   4  


Я занималась бодифлексом одно время, очень нравилось. Особенно, когда раздышалась и сил хватало на фесь комплекс. Потом забросила на долгое время, а теперь опять хочу начать. Месяца четыре назад попробовала подышать и не смогла, сразу начинало першить в горле и начинался кашель. Начала заниматься йогой и там начала глубоко дышать. Теперь можно возвращаться к бодифлексу. Осталось побороть лень [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V < 1 2 3
 Ответить в эту тему Открыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:51