Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V < 1 2 3 >  
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Программа питания "Сибарит"
Тэтэ
сообщение 28.1.2008, 13:00
Сообщение #21


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 284
Регистрация: 29.1.2007
Пользователь №: 136
Благодарностей: 697



Вставить ник
Цитата



Репутация:   353  


Цитата:
(Irina @ 28.1.2008, 12:35) *

да как же его ВСЕ съесть если я с 10 утра и по сейчас давлюсь 1ым завтраком в виде "творожного коктейля", а мне уже 2ой завтрак пора?

вставай раньше :heart:

lastochka , ага, прям сейчас вся и изругаюсь [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] я же тоже не профи, - просто пока сидела информацию перелопачивала. Может просто - как и в любом новом начинании - нужно просто втянуться? или посчитать как удобнее питаться - мне например категорически не подходит запрет напитание после шести вечера. Хаха - я ложусь после полуночи - мне по-любому нужно в девять поесть.. ну и на эти три часа сдвиг завтраков-обедов и перекусов делала. И нарушала, конечно, тоже - как без этого... Только в меньших объёмах чем раньше - не полплитки шоколада, а 4 дольки например... я сладкое люблю - у меня от сладостей мозги работают на отлично
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 28.1.2008, 13:01
Сообщение #22


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


вот жеж! я тоже меду хаху!!! :blink:

я решила на завтра себе между яблоком и бананом сделать сдвиг в сторону банана - с ним слаже [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] думаю - может, корички добавить... :scratch_one-s_head:
подружка от банана отговаривает - типа он оченно калорийный... [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
ну, должна ж у меня в жизни хоть какая-то радость быть!!!
мне памятник тока за кофе без сахару надо поставить [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Тэтэ
сообщение 28.1.2008, 13:03
Сообщение #23


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 284
Регистрация: 29.1.2007
Пользователь №: 136
Благодарностей: 697



Вставить ник
Цитата



Репутация:   353  


во-во - хоть Стоянова и не рекомендовала сухофрукты, но я в конце-концов почти полностью перешла на коктейль с финиками - дёшево, сладко и быстро (и по объёму меньше [Изображение (для гостей просмотр недоступен)])
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 28.1.2008, 13:29
Сообщение #24


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Чуть не удавилась, но проглотила свою порцию. Не советую сублимировать шоколодно-кофейный вкус и творога... Короче, неделю надо привыкать и перекраивать рацион, режим. Но НАДО. Жаль, что зима)) Летом и персики, и абрикоски, и ягодки! Можно миксером творожки бить вкусные, со сметанкой)
Полезу на форум Стояновой, вычитывать подробности.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 28.1.2008, 13:38
Сообщение #25


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


хых! какая сметанка! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
там творог-то не только обезжиренный, так еще и белка не больше 8гр/100гр - я такого не нашла!
нашла 0% жирности и 18/100 белка.... [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
но решила, что раз я зарядку делаю, то лишние белки мне сильно не навредят и много весу не прибавят! :scratch_one-s_head:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
E-Katerina
сообщение 28.1.2008, 14:16
Сообщение #26


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 17.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1 024
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   18  


Если творог высокобелковый, нужно разбавлять кефиром, по-моему.
Почитала вас, и тоже, наверное, попробую еще раз. Как-то за компанию легче [Изображение (для гостей просмотр недоступен)].
Те, кто давно на Сибарите, ходят за поддержкой на Сибаритский форум, а я сюда буду поглядывать, чтобы хоть как-то втянуться [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 28.1.2008, 14:42
Сообщение #27


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


девушки, у кого после этой еды есть обещанное чуйство сытости?... :scratch_one-s_head:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Personage
сообщение 28.1.2008, 15:01
Сообщение #28


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 83
Регистрация: 5.1.2008
Из: Хабаровск
Пользователь №: 5 375
Благодарностей: 13



Вставить ник
Цитата



Репутация:   20  


у меня только вечером появилось-есть не хочется совсем!и погрызть тоже ничего не хочется почему то [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] только это ж хорошо,наелась значит [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
E-Katerina
сообщение 28.1.2008, 15:09
Сообщение #29


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 17.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1 024
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   18  


Сытость есть, но через неделю вообще не хочется ни творога, ни салата :beee: А вот если перетерпеть и втянуться по-настоящему [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] то результат будет обязательно.
Наверное, надо еще и психологически себя настроить. А то я почитала, как это здорово, легко и вообще это не диета, и пару раз начинала... Через неделю все и заканчивалось, правда, с небольшим отвесом. Вот если бы настроиться бы сразу на 2-3 месяца [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
А очередность еды и размер порций тоже важны, в это и весь эффект. Весь день есть продукты с низким ГИ в больших объемах, а вечером - никаких перекусов, плюс 2 литра воды - это все ускоряет метаболизм, организм получает только полезные продукты и т.д., и т.п. Уже столько всего перечитала на эту тему [Изображение (для гостей просмотр недоступен)], а мотивация у меня все равно недостаточная :sorry:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 28.1.2008, 15:12
Сообщение #30


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Меня жутко угнетает наличие системы[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Нужно прочитать, разложить по полкам, ообегать магазины-рынки, на бумажке расписать рацион... И сами названия "интенсив" 2 месяца, "поддерживающая" часть... Блин. Как-то мне больше по душе белковое чередование, когда хоть раз в неделю можно нажраться конфет)). Буду выкраивать "свою" версию, чтоб не сильно опротивело худеть. Тем более, лишние 5-7 кг (это для меня они лишние:-), маманька моя наоборот радуется) - не сильно уродуют.
Главное - стимул получен, содержимое холодильника апгрейдить по-любому))
Девочки, надо замерять объемы, а через месяцок сравнить, кто удачнее всхуднул!! Вечерком замеряюсь, выложу (надеюсь, это не слишком откровенно будет?)

Сообщение отредактировал lastochka - 28.1.2008, 15:13
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
E-Katerina
сообщение 28.1.2008, 15:25
Сообщение #31


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 17.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1 024
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   18  


lastochka
У меня тоже цель - 5-7 кг.
Было бы больше, уже давно бы взяла бы себя в руки. И тоже, действительно, и лишнее вроде, и вроде не ужасно...
А меня угнетает, что нельзя сладкое. Без сладкого голова болит.
А что за белковое чередование?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 28.1.2008, 15:30
Сообщение #32


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


я что-то не поняла! как это еще - 2 месяца???? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
интенсивный период вроде как от 1 до 6 недель?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 28.1.2008, 15:37
Сообщение #33


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Тут про белковое чередование
Сайт

От тяги к сладкому мне помог в одно время Хрома пиколинат, добавка в каплях. В пределах сотни стоит. Доктор Ковальков (известная личность в худеющим рядах) рекомендует к употреблению - безопасно, восполняет недостаток этого элемента, и отбивает патологическую тягу к сладкому. Но в лом его искать, покупать, забываю все время.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 29.1.2008, 13:38
Сообщение #34


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


посчитала, исходя из общего веса, что 1 банан весит порядка 150гр потом подумала, что кожура тоже весит прилично и затолкла вместо 3 - 4 банана в творог!
а жизнь-то налаживается!!! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
вполне можно это есть!
и сладко!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
E-Katerina
сообщение 29.1.2008, 13:53
Сообщение #35


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 17.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1 024
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   18  


Да уж, близкие так и норовят чем-нибудь запрещенным подкормить [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] . Нет чтоб сами стали следовать принципам здорового питания: на ночь не есть, например. А то держишься-держишься, а потом как у тебя на глазах начнут с особым цинизмом поедать что-нибудь вкусное, да еще нахваливать.
Я прямо зверею к вечеру ощутимо. То детям ужин разогрей, то потом мужу...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 29.1.2008, 14:04
Сообщение #36


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


угу... вот теперь я понимаю всю мощщщь героизма моей мамы, которая регулярно постится, причем всей остальной семье - сколько себя помню - готовит обычную еду! :blink:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 29.1.2008, 16:40
Сообщение #37


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


оказывается, это очень даже просто и фактически незаметно - выпить 2л воды в день! :blink:
вернее, 1,5! купила сегодня с утра себе бутылку Славяновской - так даже до конца рабочего дня не хватило! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
и дома еще ждет бутылочка Новотерской!
так что положенные 2л я сегодня, кажется, употреблю!
девушки, а ничего, что я минералку пью, а не простую воду? :scratch_one-s_head:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Тэтэ
сообщение 31.1.2008, 21:33
Сообщение #38


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 284
Регистрация: 29.1.2007
Пользователь №: 136
Благодарностей: 697



Вставить ник
Цитата



Репутация:   353  


неее, колбаса не белковое блюдооооооуууу [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
если хочется чего-нибудь вредного - сьешь рыбью консерву (только которая в собственном соку, кусочками) - ну всё какая-нибудь радость
или пару яиц - самое оно к капусте
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 31.1.2008, 21:54
Сообщение #39


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


Колбасу - ни-ни! Там еще крахмал, соевый белок, сухое молоко (а там лактоза- лишний сахар). И еще жиры...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
E-Katerina
сообщение 1.2.2008, 10:31
Сообщение #40


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 17.7.2007
Из: Москва
Пользователь №: 1 024
Благодарностей: 12



Вставить ник
Цитата



Репутация:   18  


У меня -2.
Но в придачу в четверг слегла с гриппом и t 37,5 :sorry:.
Пока у меня в меню немного творога и чай. На остальное вообще смотреть не могу.
А колбаска ... Это да, у меня она тоже объект желания, только сырокопченая. Хорошо, что сейчас ее не хочется.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V < 1 2 3 >
 Ответить в эту тему Открыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:43