Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Рыбная диета
Marlene
сообщение 8.12.2009, 18:27
Сообщение #1


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 123
Регистрация: 7.11.2009
Пользователь №: 46 528
Благодарностей: 29



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


Дамы и господа, не знаю уж правильно ли поступаю, открывая новую тему... Я весила 87 кг, сейчас 62. Скинула меньше чем за пол года. Результат держу 3-й год (ТТТ). Самый интенсивный сброс пришелся на период после этой диеты. Поэтому привожу ее, может, кому сгодится:
При пробуждении выпить большой стакан негазированной воды.
Завтрак: 1 яйцо вареное, 1 обезжиренный йогурт.
Обед: 2 больших стакана воды перед обедом. После обеда в течение 2 часов не пить. 100 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге... главное без жира) или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком - 100Г
УЖИН: Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1.5 л воды. Ужин такой же как обед. До сна выпейте чашку чая для похудения - смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. Заварить 1 ст. л. смеси на стакан воды. Кипятить 2 минуты и настоять 15 мин.
Я чай не пила, и скажу честно, лопала финики с чаем [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] ну и + фитнесс (в моем случае качалка) по возможности (в моем случае 5 раз в неделю)
Удачи всем!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Ласточка
сообщение 20.12.2009, 16:54
Сообщение #2


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 966
Регистрация: 24.10.2009
Из: Омск
Пользователь №: 46 296
Благодарностей: 473



Вставить ник
Цитата



Репутация:   112  


Marlene, а сколько дней быть на этой диете? У меня ох как всё запущенно! Боюсь говорить сколько, но более100 - ой-ё-ёй... Завтра - опять растраты, пойду закупать всё для чая. Спасибки Marlene, удружила. Но попробую прямо уже завтра начать.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Marlene
сообщение 20.12.2009, 17:17
Сообщение #3


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 123
Регистрация: 7.11.2009
Пользователь №: 46 528
Благодарностей: 29



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


Ласточка, вообще она рассчитана на 11 дней, но я сидела 10, на 11 только молокочай - жрать совсем не хотелось [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
MyCoH
сообщение 20.12.2009, 19:42
Сообщение #4


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 16.11.2008
Из: Тольятти
Пользователь №: 30 478
Благодарностей: 14



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


В теме про похудение тоже писала про употребление воды.
Результат действительно радует. Ушли самые важные для меня "проблемы": почти постоянное чувство голода и высокая потребность в сладком. Вес уходит и самое главное, уходят именно объемы.

Так понимаю, что диета делает упор на белковую пищу )
Самое смешное, не зная этой диеты, сама перешла на употребление рыбки ) Очень нравится в духовке с картошечкой. Получается не жирно и сытно ) Особенно люблю морской язык )
Так что очень советую подобную диету )

P.S: А сладкое все равно позволяю себе. Мозги по этому поводу не забиваю, просто иногда чуть чуть охота. )
И еще раз повторюсь, что при такой системе питания нету ограничения по времени. Во всяком случае, у меня, результат все равно радует )


Так что всем удачи и значительных результатов! Потом можно сравнить, кто сколько сбросил на такой диете )
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
tatista
сообщение 20.12.2009, 20:55
Сообщение #5


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 3 527
Регистрация: 3.5.2009
Из: Иркутск
Пользователь №: 44 481
Благодарностей: 1488



Вставить ник
Цитата



Репутация:   359  


Marlene,мне понравилась диета,попробую присесть на нее после НГ.но там на завтрак йогурт,а меня с них прет как на дрожжях,заметила года 4 назад и перестала их употреблять.но сейчас,видимо с началом климакса, я прибавила аж 10 кг, и мечтаю их скинуть.а йогурт наверное можно заменить на кефир?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Marlene
сообщение 21.12.2009, 12:55
Сообщение #6


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 123
Регистрация: 7.11.2009
Пользователь №: 46 528
Благодарностей: 29



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


tatista, пуркуа бы и не па? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Чем кефир хуже буржуйского йогурта? Да ничем, лучше даже. Думаю, что и ряженка пойдет. Я брала активию натуральную (которая вообще без всяких добавок, а просто кислая кака).

Ну щоб вас подбодрить - выкладываю фото до и после (за качество извиняйте). Развеселая тетя в черном - это я (на первой фоте), а на второй другой тети просто нет [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]


Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение Прикрепленное изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
tatista
сообщение 21.12.2009, 17:26
Сообщение #7


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 3 527
Регистрация: 3.5.2009
Из: Иркутск
Пользователь №: 44 481
Благодарностей: 1488



Вставить ник
Цитата



Репутация:   359  


Marlene ,фото меня подстегнуло,такой результат!!!!мне бы хоть чуть,хоть на половинку скинуть.а ты молодчинка,так держать и ни грамма не набирать!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Marlene
сообщение 21.12.2009, 18:24
Сообщение #8


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 123
Регистрация: 7.11.2009
Пользователь №: 46 528
Благодарностей: 29



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


tatista, спасибо! Я стараюсь изо всех своих мелкобуржуазных силенок [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] У тебя все-все получится. Рискну посоветовать - скачай фитнес-программу "Совершенство от ЭНВИ", отличная вещь [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] . Точно есть на торренте. Помогает и не слишком напряжно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
MyCoH
сообщение 21.12.2009, 22:21
Сообщение #9


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 16.11.2008
Из: Тольятти
Пользователь №: 30 478
Благодарностей: 14



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


По поводу молочных продуктов. Есть мнение специалистов, что месяца на 2-3 исключить из рациона молочные продукты, так как коровам дают гормоны. А потом употреблять не чаще 2-3 раз в неделю.
По себе тоже заметила, что от молочки поправляюсь. Думаю здесь все индивидуально.
Есть еще один фактор. Одни от одного поправляются, другие от другого.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Marlene
сообщение 22.12.2009, 7:36
Сообщение #10


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 123
Регистрация: 7.11.2009
Пользователь №: 46 528
Благодарностей: 29



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


MyCoH, это точно. Кругом дрянь всякая. Так посмотришь на все это и как-то даже захочется стать как Джасмухин. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Ласточка
сообщение 25.12.2009, 7:33
Сообщение #11


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 966
Регистрация: 24.10.2009
Из: Омск
Пользователь №: 46 296
Благодарностей: 473



Вставить ник
Цитата



Репутация:   112  


Marlene, девочки, спешу отчитаться, т.к. нетерпится! Я 4 дня на рыбной диете - сбросила 1,5кг. Правда рыбки ем не по 100, а по 200гр., ну мало мне - большой тёте 100г., да ещё и упаренной. Зато поняла какой вкусный кофе без сахара, просто прелесть. Раньше пила с 1 ложечкой коричневого или сорбита. Чай не пью, зато много воды. Даёшь к НГ 2кг !!!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Marlene
сообщение 25.12.2009, 8:29
Сообщение #12


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 123
Регистрация: 7.11.2009
Пользователь №: 46 528
Благодарностей: 29



Вставить ник
Цитата



Репутация:   5  


Ласточка, здорово!!! Ты просто молодец!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Ласточка
сообщение 25.12.2009, 9:46
Сообщение #13


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 966
Регистрация: 24.10.2009
Из: Омск
Пользователь №: 46 296
Благодарностей: 473



Вставить ник
Цитата



Репутация:   112  


Marlene, спасибо за поддержку, если чего-нибудь добьюсь, то попробую выложить свои фотки "до" и "после". Твои фоточки меня очень стимульнули.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
tatista
сообщение 25.12.2009, 21:25
Сообщение #14


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 3 527
Регистрация: 3.5.2009
Из: Иркутск
Пользователь №: 44 481
Благодарностей: 1488



Вставить ник
Цитата



Репутация:   359  


Ласточка,какая ты молодчинка!желаю дальнейшей потери веса,так держать!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

 Ответить в эту тему Открыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:20