Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

11 страниц V < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Гимнастика для лица, Комплексы упражнений для мышц лица и шеи
Unix
сообщение 3.5.2007, 17:52
Сообщение #41


Новичок
*


Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 3.5.2007
Пользователь №: 438
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


А эта третья точка уже на волосистой части головы находится или на голой коже над ухом?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Муза
сообщение 16.5.2007, 22:43
Сообщение #42


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 80
Регистрация: 9.1.2007
Пользователь №: 107
Благодарностей: 9



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Цитата:
(Настурция @ 17.2.2007, 11:26) *

ФЕЙСФОРМИНГ - это супер. Эффект после двух дней уже на лицо. Девочки пробуйте. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

Настурция, у меня несколько вопросов:
это массаж?
какие из упражнений самые действенные?
с чего начать?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 17.5.2007, 10:57
Сообщение #43


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


Муза, фейсформинг - это своего рода гимнастика для лица. Прикрепленный файл - в посте № 19 на первой странице.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Настурция
сообщение 17.5.2007, 14:08
Сообщение #44


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 164
Регистрация: 29.12.2006
Пользователь №: 99
Благодарностей: 22



Вставить ник
Цитата



Репутация:   6  


Муза, самое действенное это научиться шевелить ушами. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Т.Е. натягивать все мышцы лица к затылку. После трех недель обязательных упражнений (которые даются для того, чтобы почувствовать мышцы своего лица и научиться находить указанные точки) на мой взгляд можно ограничиться только этим, и изредка делать полный комплекс.
Я именно так и поступаю, т.к. не обладаю достаточным количеством времени (а иногда лень - матушка). Вечерком накладываю крем на лицо и легко вбиваю его именно по этим точкам одновременно натягивая мышцы к ушам. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Еще лично для себя добавила обязаловку - упражнение для шеи (Кэрол Маджио), для век (нижних) и для предотвращения морщинок вокруг губ из французской гимнастики.
Для меня это наиболее действенные упражнения - результат говорит сам за себя, времени занимает не боле 10-15 минут. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Муза
сообщение 17.5.2007, 19:13
Сообщение #45


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 80
Регистрация: 9.1.2007
Пользователь №: 107
Благодарностей: 9



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Настурция, спасибо! Буду учиться шевелить ушами [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Цитата:
(Настурция @ 17.5.2007, 15:08) *

Я именно так и поступаю, т.к. не обладаю достаточным количеством времени
Это основной кретерий, который не дает полностью заняться собой - время :ccry:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Octavia
сообщение 24.7.2007, 12:27
Сообщение #46


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 19.6.2007
Пользователь №: 769
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Спасибо за упражнения [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] попробовала. Мне показалось что такие гримасы ( по Кэрол Маджио) сильно растягивают кожу. Мышцы то может и накачаются и станут упругими, но не растянется ли кожа от регулярных занятий? :scratch_one-s_head: Девочки, как вы считаете? А шевелить ушами так и не получается :ccry:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 24.7.2007, 13:19
Сообщение #47


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


Мне вообще кажется, что опасения по поводу растяжения кожи сильно преувеличены. Когда вы тренируете тело, кожа, ведь не растягивается и не начинает свисать складками! Наоборот. Чем уж так кожа и мышцы лица отличаются от кожи и мышц тела? Другое дело, что, конечно, эти упражнения надо выполнять правильно, иначе, могут, действительно появиться морщинки. Я, когда начала заниматься, честно, говоря не очень внимательно все это рассмотрела и прочитала. Позанималась с месяц, в каких-то местах - чувствую что-то не то, мелкие морщинки появляются. Когда стала делать правильно, все исчезло. Сейчас я делаю упражнения по Мадджио уже год. Могу сказать, что значительно улучшился овал лица, стал четким, убрался намечавшийся второй подбородок, да и сама структура кожи улучшилась (но это, наверное, в сочетании с маслами). В общем, я лично бросать не собираюсь.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Beatrice
сообщение 25.7.2007, 0:22
Сообщение #48


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 72
Регистрация: 14.7.2007
Из: France
Пользователь №: 1 000
Благодарностей: 5



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


Надо попробовать вашу чудо зарядку, я поклоница массажей, Самый легкии массаж который кстати очень эфективен и можно делать в любых условиях. Всего 5 минут в день и вы ЗВЯЗДА...
Называется он ПЕТРИСАЖ
Большим и указательным пальцем захватываете перпендикулярно морщинку но не очень сильно и как-бы начинаете ее перетирать, двигаетась по всей ее длине, делаете по 1-2 минуты на морщинку. Под глазками делать очень легко не растягивая кожу, проходить каждую складочку. Так же работаем с носо-губными складочками и складками на шее. Выполняется он без масла на сухую. И не забудьте пройти складочки на губах, перпендикулярно.

Массаж для лица смотреть здесьПрикрепленный файл  massage.pdf ( 1.14 мегабайт ) Кол-во скачиваний: 1522
, этот массаж очень легкий и довольно действенный, хорошо снимает отечность лица и борется с морщинками, но лучшее раслабление достигается если вам его кто-то делает.
Массаж для жирной кожи
-Большим, указательным и средним пальцем захватываем кожу на щеках, делаем резкий щипок и перед тем как отпустить кожу немножко прокручиваем ее, делается это резко и быстро. Хорошо его выполнять во время распаривания лица, когда на лицо идет пар из вапозона и все порочки открыты. Стимулирует выброс себума из загрязненых пор, облегчает чистку, и что не мало важно размягчает кожу(жирная кожа обычно достаточно толстая с затрудненым кровоснабжением), движение проводим по всей поверхности лица, на носу делать выжымающие движения указательными пальцами(одним пальцем придержимаем кончик носа а другим с низу вверх как-бы выдавливаем собержимое поры вверх, делается тоже быстро).
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 25.7.2007, 11:23
Сообщение #49


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


Девочки, вот еще несколько упражнений для мышц лица:

Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение

Beatrice, спасибо за массаж! Буду изучать.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 20.9.2007, 0:12
Сообщение #50


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Я себя приучила к ежеутреннему тонизирущему типамассажу [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] : значит морду лица чистим-блистим-умываем, не вытираем. Наносим на ладошки крем(масло, гель), наклоняемся чуть ниже прямого угла (в простонародье р...ом, простите :oops: ), хлопаем с минутку себя любимую, и лицо, и шею, довольно ощутимо, не сильно жалея, но не до синяков [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]. Возвращаемся в исходное положение, смотрим в зеркало - красота, розовая вся, румяная! И делаем упражнение японских гейш: берем бутылку 0,5л с водой, засовываем горлышко в ротик и зажимаем губами и держим-держим-держим, пока не заболит и не сведет. Повторяем 3-5 раз. К 3-му разу болит вся нижняя половинка лица, очень приятно болит, наливается кровью. Я начинала со 150 г воды, сейчас 0,5 спокойно держу. Всё вместе с мордобитием занимает 3-5 минут. Повышает тонус кожи, мышц лица, подтягивает подвисаюшие фрагменты:-) Главное - регулярность!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 20.9.2007, 0:40
Сообщение #51


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


Цитата:
(lastochka @ 20.9.2007, 1:12) *


И делаем упражнение японских гейш: берем бутылку 0,5л с водой, засовываем горлышко в ротик и зажимаем губами и держим-держим-держим, пока не заболит и не сведет. Повторяем 3-5 раз.


ЗдОрово! Надо будет попоробовать!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
=Phoenix=
сообщение 20.9.2007, 2:06
Сообщение #52


Ветеран Форума
***






Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1328  


Похлопование делаю давно, тонизируют и масляные смеси впитываются намого лучше.

Ласточка, а за упражнение японских гейш... :flirt: я Вас сейчас виртуально целовать и обнимать буду!!!
[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] :kiss2:
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 20.9.2007, 10:24
Сообщение #53


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


=Phoenix=, Pteris - да пожалуйста, на здоровье! Я тоже редкостная лентяйка, и всякие фейсформинги у меня не пошли дальше распечатки. А бутылочку в ванную поставила и каждый день делаю, иногда несколько раз в день, когда на глаза попадется. Я уже умудряюсь, держа бутылку в губах, совершать дополнительные движения, для усложнения. Увеличивать вес не буду, а то раскачаю мышцу, как шимпанзе буду:-)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 20.9.2007, 10:54
Сообщение #54


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Удерживать губами, без помощи зубов, поджимай, если вылетает. Первые разы нужно просто приспособится, понять, какими именно мышцами нужно манипулировать. Через неделю будет удерживаться и губками "трубочкой" [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Да, я пользуюсь бутылочкой с пробкой-поилкой, она удлиненная, более удобна для таких извращений.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 20.9.2007, 11:01
Сообщение #55


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


А что это за бутылка такая?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
=Phoenix=
сообщение 20.9.2007, 11:31
Сообщение #56


Ветеран Форума
***






Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1328  


Цитата:
(Pteris @ 20.9.2007, 12:01) *

А что это за бутылка такая?

Маш, судя по-всему типа такой:
[Изображение (для гостей просмотр недоступен)]

lastochka
Я сейчас попробовала - у меня по-любому получается, что бутылка либо в нёбо упирается, либо на зубы.
Нужно как? Губы трубочкой вытягивать?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 20.9.2007, 11:32
Сообщение #57


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Прикрепленное изображение

Вот, например.

Девочки, зубы - спрятать.
Губы округляем трубочкой, удерживаем вес за счет круговой мышцы рта.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Фиона
сообщение 20.9.2007, 13:42
Сообщение #58


Участник
**


Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Регистрация: 15.5.2007
Пользователь №: 530
Благодарностей: 1



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


У меня на очереди снова глупый вопрос про упражнение японских гейш, с бутылкой которое.
Голова-то как должна быть, когда бутылку держим? прямо? или наклонена? :cc_confused:
Наверное, прямо логичнее, так больше нагрузка на мышцы получается?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Pteris
сообщение 20.9.2007, 14:04
Сообщение #59


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102



Вставить ник
Цитата



Репутация:   99  


Я лично думаю, что прямо. Если наклонена, то у вас будет задействована только круговая мышца рта. А если прямо, то еще и мышцы подбородка и шеи. Что, собственно говоря, и требуется.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
lastochka
сообщение 20.9.2007, 15:58
Сообщение #60


Активный участник
***


Группа: Пользователь
Сообщений: 454
Регистрация: 24.4.2007
Из: Краснодар
Пользователь №: 383
Благодарностей: 0



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Я наклоняю, т.е. бутылка висит вниз, я ее держу. Прямо 0,5 с водой тяжело для меня, да я чесговоря и не пробовала:-) И вот тут-то без зубов не обойдешься точно. И подъязычная в таком положении тоже хорошо работает.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

11 страниц V < 1 2 3 4 5 > » 
 Ответить в эту тему Открыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 12:57