|
|
|
Диеты, для которых нет отдельных тем |
|
|
Васаби |
23.9.2015, 21:14
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 475
Регистрация: 30.10.2012
Из: МО
Пользователь №: 68 134
Благодарностей: 366
Вставить ник
Цитата
Репутация: 89
|
орловчанка, Когда я слышу, что диета одобрена врачами всего мира, мне хочется спросить, а вы сами с врачами разговаривали? Всего мира? Вы сами не слышите, что фраза - чистая реклама. Это ярковыраженная низкокалорийка. Вот то, что говорит Оля, т.е по 200 грамм - это ближе к истине, а 5 ложек, в которые помещаются от силы 20гр - это 100 гр еды за раз. Ну сбросите вы пару-тройку (а может даже и кг 5). А потом организм от недоедания каждый грамм съеденный будет откладывать про запас. Не обязатиельно считать калории постоянно. Постепенно развивается привычка, и интуитивно уже знаешь, сколько и чего можно съесть. А впрочем я же никому не навязываю свое мнение, каждый волен учиться на своих ошибках.
|
|
|
|
Наташа1703 |
23.9.2015, 21:25
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 568
Регистрация: 24.2.2013
Пользователь №: 69 737
Благодарностей: 1854
Вставить ник
Цитата
Репутация: 574
|
Васаби , Ира, ну вот под каждым словом подписываюсь, [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] двухсотграммовая порция похожа на разумную правду, но пять ложек это, если только лечь и не шевелиться, хотя с таким количеством пищи всё равно рано или поздно сляжешь [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] мисс фаня, Ольчик, сегодняшний день у тебя не показатель, после вчерашней обильной пищи отсутствие аппетита это нормальная защитная реакция организма от перегрузок [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Наташа1703 |
23.9.2015, 22:44
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 568
Регистрация: 24.2.2013
Пользователь №: 69 737
Благодарностей: 1854
Вставить ник
Цитата
Репутация: 574
|
орловчанка , Оля, у меня множество подруг врачей, по разным специальностями и в разных весовых категориях [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] , я согласна, что большинство людей едят много больше того, что необходимо для жизнедеятельности. Но! Возвращаясь к порции весом в 100 гр, хочу заметить, что смысл диеты " пять ложек" в том, чтобы со временем желудок сократился и не требовал такого объёма еды, верно? Так вот, на мой взгляд такой сто граммовый тип питания исключает нормальное употребление например листьев салата, той же руккола или корна; 100 гр белка это нормальное количество , но приём белка без сложных углеводов не очень хорошо для ЖКТ, я опять повторюсь- 100 гр крупы терпимо, 100гр белка нормально, но кабачок с баклажаном и помидор уже не вписываются, [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Есть нужно конечно меньше, но не пять ложек, всё же пища бывает разная и кг железа и кг ваты это не одно и тоже [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Амнезия |
24.9.2015, 7:13
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 116
Регистрация: 4.12.2013
Из: Россия, Московская обл.
Пользователь №: 73 256
Благодарностей: 79
Вставить ник
Цитата
Репутация: 22
|
мисс фаня, Оль, не надоела ты, наоборот, очень интересно все. Пиши, что кушаешь, сколько и какой потом результат получишь. Мы будем за тебя болеть, а я например, еще почитаю и тоже соблазнюсь диетой. Будем за компанию соблюдать. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
орловчанка |
24.9.2015, 8:36
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 552
Регистрация: 19.1.2013
Пользователь №: 69 208
Благодарностей: 360
Вставить ник
Цитата
Репутация: 83
|
Девочки, среди медработников море людей очень далеких от здорового образа жизни, увы. Это не образец для подражания, вот такой парадокс. Но на примере Мисс Фани могу предложить такой ужин - яйцо, или два без желтка, овощей и той же вожделенной ватрушки кусочек. Видно с какой завистью она о ней говорила. Вот и будет полноценный ужин с белками, клетчаткой и чуть углеводов. Тарелочку лучше взять маленькую. Так визуально еды будет много. В нас заложен страх - что еды не будет и поэтому запасаем на боках. Перед едой спросите себя - что я хочу и положите этого немного, и разного. Не спеша, не перед телевизором, съешьте эту порцию и уверяю вы будите сыты. Со временем придет привычка питаться разнообразно, регулярно, не очень обильно. Наташа1703 - положите себе на тарелку и мяса и сложных углеводов - да вариантов пропасть. И питание то 4 разовое, хотите сделайте 5 разовое, но до сна должно быть 4 часа. Еще психологи советуют - напишите крупными буквами - еда будет всегда! можно сбросить лишний вес. И повесьте так, чтобы видеть, когда едите.
|
|
|
|
орловчанка |
24.9.2015, 11:07
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 552
Регистрация: 19.1.2013
Пользователь №: 69 208
Благодарностей: 360
Вставить ник
Цитата
Репутация: 83
|
Девочки, перестроить систему своего питания дело не одной месяца. Это потребует желания, организованности и целеустремленности. Менять что -то в жизни всегда напряжно, но оно того стоит, если на кону ваше здоровье и продолжительность жизни в конце концов. По поводу ложкового питания - не принимайте все буквально. Если эта порция для вас как блокадная пайка и вы с ужасом на нее смотрите, увеличьте до 6, 7 ложек и месяц за месяцем снижайте количество. Цель этого метода не в вогнании нас в стресс, а в умеренности. Наш желудок, увы, не резинка, натянулся , а потом уменьшился. Его объем сразу не сократиться. По поводу калорийности. Эти калории уже на боках свисают, а мы говорим, что питаться надо лучше. Если посмотреть на календарь православный в нем 300 постных дней в году. Лично мне это говорит о многом. Это в идеале, конечно. Но стремиться к идеалу надо!
|
|
|
|
Васаби |
24.9.2015, 13:19
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 475
Регистрация: 30.10.2012
Из: МО
Пользователь №: 68 134
Благодарностей: 366
Вставить ник
Цитата
Репутация: 89
|
орловчанка, Постные дни не значит голодные, это ограничение ряда продуктов. А в постные дни, как правило, остаются одни сложные углеводы, т.е каши и макароны. Вот в такие дни набрать вес запросто можно. Поскольку не хватает белка. Вообще не поняла, к чему вы привели пример с постными днями. Постные дни вводились не доя рационального питания, а вынужденно, в связи с особенностями тогдашнего уклада жизни. А вообще пост в его более глубоком понимании, это очищение не столько тела, сколько души и разума, а еда вторична.
|
|
|
|
kissmyu |
24.9.2015, 15:56
|
Участник
Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 25
Регистрация: 10.7.2012
Пользователь №: 66 935
Благодарностей: 12
Вставить ник
Цитата
Репутация: 3
|
Сейчас в интернете нашла, думаю как раз в тему про диету и про пост. Лично моё мнение, что всё только от головы, вернее от того, что в ней уже есть, а не от того, какую еду и сколько мы потребляем.
Если вы не можете отказать себе в чем-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности.
Так же с остальными желаниями: алкоголь, секс, сигареты, деньги, адреналин. Бросить курить сложно не вследствие химической зависимости, а потому что бросающий зависит от сигарет куда больше курящего. Борющийся за демократию оппозиционер никогда не станет свободным гражданином – он раб борьбы. Монах-аскет никогда не победит "страсть плоти" – он останется рабом отрицания. Принятие и отторжение – всего лишь метаморфозы зависимости.
Мудрость заключается не в самоограничении, не в тотальной аскезе, а в балансе. Вы становитесь свободными от своих желаний тогда, когда сохраняете внутренний комфорт, вне зависимости о того, получаете ли вы желаемое или нет. Прелесть такой свободы в том, что вы – неуязвимы. Вы счастливы или ... счастливы.
|
|
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|