|
Бодифлекс |
|
|
Ласточка |
4.3.2010, 12:40
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 966
Регистрация: 24.10.2009
Из: Омск
Пользователь №: 46 296
Благодарностей: 473
Вставить ник
Цитата
Репутация: 112
|
|
|
|
|
Галилейчик |
5.3.2010, 22:30
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 1.3.2010
Пользователь №: 49 178
Благодарностей: 1
Вставить ник
Цитата
Репутация: 0
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(Ласточка @ 4.3.2010, 18:30) |
|
|
|
|
|
|
|
Домовушка [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А моя прячется, думает что я ругаюсь. Зато клякса прыгает и пытается лизнуть в самый ответственный момент.
|
|
|
|
|
|
когда я начинала, пряталась в спальне и строго-настрого запретила всем заходить - зрелище не для слабонервных, так мой муж сказал : " ты так дышишь, что я возбуждаюсь".... [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] а вы говорите "кошки".... А вообще мне бодифлекс очень нравится, только всё время такая фигня происходит - занимаюсь, занимаюсь [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] , вроде ничего не видно, потом в силу обстоятельств делаю перерыв, и вдруг обнаруживаю замечательные изменения. А процесс уже прерван, так жалко. Вобщем у меня какой-то поздний приход. А как-то раз я учудила- летом решила совместить полезное с приятным загорать некогда,так я стала заниматься на улице, подставляя бочка солнышку (живём в своём доме за высоким забором). Соседи, наверное до сих пор думают, что это было???? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Но дело не в этом- чуть не померла [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] - подскочило давление- вот это я дуууура. Не вздумайте повторить. Хотя идея казалась такой замечательной [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Julia-novik |
29.5.2011, 13:31
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 565
Регистрация: 26.8.2010
Из: Украина
Пользователь №: 52 234
Благодарностей: 760
Вставить ник
Цитата
Репутация: 166
|
Девочки и я занимаюсь бодифлексом, занятия у меня занимают минут 20-25, стараюсь делать утром, натощак, хотя могу и вечером и после перекусона. Результатами довольна, я не теряю массу, но теряю именно объёмы, чувствую, что реально уменьшается объём желудка .Выгляжу, как до замужества. Насчёт бодрости не скажу, бодрость больше от того, что делаю это для своего настроения и здоровья. Когда лень или не успеваю. стараюсь сделать хоть сколько упражнений. Много времени выделять не могу, тренажёры не для меня, а так комплекс и 2 раза в неделю на велосипеде, благо погода позволяет, и выгляжу и чувствую себя отлично.Присоединятесь не пожалеете, начните делать хотя бы по 5 упражнений и не заметите ,как втянитесь и будете получать удовольствие. Самое главное, что перестраивается дыхание, вы дышите не так как обычно, поэтому организм получает больше кислорода, усиливается метаболизм. Не зря китайцы и японцы делают ставку именно на дыхание и посмотрите, какие они активные и как выглядят даже в пожилом возрасте, подтянутые, умиротварённые.
|
|
|
|
4udesnica |
29.5.2011, 13:49
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 399
Регистрация: 26.5.2010
Из: Мск
Пользователь №: 50 744
Благодарностей: 139
Вставить ник
Цитата
Репутация: 29
|
Ой, а мой организм плевал на бодифлекс[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Занималась исправно каждый день месяца 4 - эффекта вообще ноль. В итоге, сейчас опять начала заниматься по комплексу, который делала год назад с Синди Кроуфорд - вот это да. Тонус мышц растет, тело подтягивается. А от бодифлекса вообще никак, хотя я живот почти до позвоночника втягиваю - это вообще-то йоговское упражнение[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Долго не могла понять, почему с меня ни 1 см не ушел во время бодифлекса, а потом прочла, что реальный эффект был у тех, кто либо с лишним весом, либо вообще никакой спорт не практиковал.
|
|
|
|
Лисий хвост |
29.5.2011, 14:43
|
Активный участник
Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 76
Регистрация: 19.4.2011
Из: Новосибирск
Пользователь №: 59 060
Благодарностей: 25
Вставить ник
Цитата
Репутация: 5
|
|
|
|
|
4udesnica |
29.5.2011, 15:15
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 399
Регистрация: 26.5.2010
Из: Мск
Пользователь №: 50 744
Благодарностей: 139
Вставить ник
Цитата
Репутация: 29
|
Лисий хвост, делала в точности по книжке и видео[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] 1 в 1 если я потеряю 22 см, то буду дистрофиком[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Юль, ага, смерть спине есть[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] это когда на боку одновременно поднимаешь и нижнюю часть туловища, и верхнюю?[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] но, вообще, там один комплекс на все группы мышц, кажется, второй выпуск ее программы...
Сообщение отредактировал 4udesnica - 29.5.2011, 15:17
|
|
|
|
Julia-novik |
29.5.2011, 16:34
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 565
Регистрация: 26.8.2010
Из: Украина
Пользователь №: 52 234
Благодарностей: 760
Вставить ник
Цитата
Репутация: 166
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(4udesnica @ 29.5.2011, 13:49) |
|
|
|
|
|
|
|
Ой, а мой организм плевал на бодифлекс[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Занималась исправно каждый день месяца 4 - эффекта вообще ноль. В итоге, сейчас опять начала заниматься по комплексу, который делала год назад с Синди Кроуфорд - вот это да. Тонус мышц растет, тело подтягивается. А от бодифлекса вообще никак, хотя я живот почти до позвоночника втягиваю - это вообще-то йоговское упражнение[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Долго не могла понять, почему с меня ни 1 см не ушел во время бодифлекса, а потом прочла, что реальный эффект был у тех, кто либо с лишним весом, либо вообще никакой спорт не практиковал.
|
|
|
|
|
|
Отвечу, у меня эффект был не сразу, вес не менялся,но объёмы уменьшались, через время брюки все ушила, даже когда прекращаю (лень нападает). эффект какое-то время держится, но надо соблюдать рекомендации по дыханию, по первах не правильно делала. а сейчас могу уже сама придумывать упражнения. что бы усилить нагрузку, даже просто втягивание живота и правильное дыхание -уже польза, желудок не растянутый и наедаюсь меньшей порцией еды.
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|