|
|
|
Система "Минус 60" |
|
|
fuaran |
9.5.2010, 16:06
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 191
Регистрация: 18.1.2009
Из: Крым
Пользователь №: 40 273
Благодарностей: 94
Вставить ник
Цитата
Репутация: 32
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(iris_kis_kis @ 30.4.2010, 10:55) |
|
|
|
|
|
|
|
Надо просто ужинать правильно и легкоусвояемо - кефирчик, сухофрукты...
|
|
|
|
|
|
Ага, если я мужу на ужин кефирчик предложу с сухофруктами - он, пожалуй, и меня съест [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] и кефирчиком запьёт. Нет, нам надо с ним вдвоём садиться на эту программу, все равно мы раньше 11 не ложимся, так что если в восемь поужинаем - то нормально будет... я так думаю.. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] (читаю вас, девочки, и морально созреваю, скоро присоединюсь и тоже буду отчитываться)
|
|
|
|
Ладаслава |
16.5.2010, 12:29
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 65
Регистрация: 5.1.2010
Пользователь №: 47 880
Благодарностей: 20
Вставить ник
Цитата
Репутация: 4
|
zima, хорошо. А я вот заметила что мне гораздо легче когда просыпаюсь рано, ем рано, а после 6 ни-ни, как бы поздно не ложилась. Вот тогда хорошо. Но я так пока только недельку. И то соблюдаю только два условия. До 12 сладкое, и после 6 отдых от еды. Теперь правда получается или обед или ужин, потому что ни поймешь что когда, что-то одно пропускаю. Вот только сколько скинула не могу понять. весила 76, и сейчас тоже 76. Только что взвесилась. Правда я покушала хорошо. может поэтому, и чая много пью. По две чашки за раз)
|
|
|
|
funtia |
16.5.2010, 14:30
|
Лучший мыловар
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 703
Регистрация: 10.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5 556
Благодарностей: 699
Вставить ник
Цитата
Репутация: 371
|
tatista, а ты не переживай! во-первых я писала, что выработала свою систему питания, близкую к минус 60. во-вторых огурцы и 1% кефир мне кажется ничем не повредят. огурцы это самые низкокалорийные овощи! а кефир на пользу работе пищеварения(хотя я его давненько не пила).
я сейчас пойду роллы крутить, люблю их [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] и даже если на ночь съем штук 6, то вес от этого не повышается.
в любом правиле могут быть исключения. главное чтобы они были разумными и нерегулярными [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] ну и мое личное мнение, что даже если съесть в 8 вечера ужин, а потом отработать его фитнессом, то все будет ок. я вчера ночью чипсов наелась. под кино. раз в полгода себе такое позволяю. но т.к. вчера мы на великах откатались км 30 минимум, то это сошло мне с рук! и даже отвес есть в 200гр [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
tatista |
17.5.2010, 15:15
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 3 527
Регистрация: 3.5.2009
Из: Иркутск
Пользователь №: 44 481
Благодарностей: 1488
Вставить ник
Цитата
Репутация: 359
|
девочки,какие там на форуме прописаны порции,особенно на ужин,огромные,например творог с фруктами 250 грамм творога,у меня еще вчерашний такой ужин не переварился а сегодня надо еще закидывать,мне такой порции на три дня хватит а там на один раз,ужас.там ,по-моему,не худеют а поправляются,это куда же столько лупастить-то.
|
|
|
|
funtia |
17.5.2010, 19:27
|
Лучший мыловар
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 1 703
Регистрация: 10.1.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5 556
Благодарностей: 699
Вставить ник
Цитата
Репутация: 371
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(tatista @ 17.5.2010, 16:15) |
|
|
|
|
|
|
|
девочки,какие там на форуме прописаны порции,особенно на ужин,огромные,например творог с фруктами 250 грамм творога,у меня еще вчерашний такой ужин не переварился а сегодня надо еще закидывать,мне такой порции на три дня хватит а там на один раз,ужас.там ,по-моему,не худеют а поправляются,это куда же столько лупастить-то.
|
|
|
|
|
|
что? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] я вообще не видела такого. есть за раз больше 200гр еды мне очень сложно, не лезет. хотя сегодня киселя 300гр навернула в обед. так сытно, что время почти 9 вечера, а есть не хочу! но у меня все же не чистяком система, а адаптированное под мои реалии питание с использованием принципов системы -60 [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] фифект по любому есть. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|