|
|
|
Худеем вместе! |
|
|
taurel |
27.8.2008, 2:03
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 299
Регистрация: 10.9.2007
Из: Южно-Сахалинск
Пользователь №: 1 901
Благодарностей: 53
Вставить ник
Цитата
Репутация: 62
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Наташ, у меня вес тоже в районе твоего при последнем взвешивании был. |
|
|
|
|
|
И ты при этом считаешь себя полной? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] 76 кг - это вполне себе -))) У меня пузо худеет, делится с одной огромной [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] салкдки на 3-4 мелких, зато их не видно в стоячем положении, живот ровный [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]И грудь... обвисает, зараза [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Зато мне муж вчера купил тренажер такой забавный (за 180 рублей [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]) - пружинка с загнутыми под прямым углом концами, а сами концы - в виде петельки. На эти петельки мягкий поролон натянут. Его жмякать всячески руками и ногами надо, хоть сидя можно, хоть лежа, я вчера фильм смотрела, лежа на диване, и занималась фитнесом [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Ну, если у тебя ночной режим, то тогда да -) А кушать овощные салаты помногу не пробовала? Вместо обычного ужина? Они ж все-таки менее калорийны, чем котлеты с макаронами какие-нибудь.
|
|
|
|
Любовь |
27.8.2008, 2:35
|
Ветеран Форума
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 4 116
Регистрация: 4.10.2006
Из: Пенза
Пользователь №: 1
Благодарностей: 756
Вставить ник
Цитата
Репутация: 282
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(taurel @ 27.8.2008, 3:03) |
|
|
|
|
|
|
|
И ты при этом считаешь себя полной? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] 76 кг - это вполне себе -))) |
|
|
|
|
|
Ты меня видела, так что не надА! У меня ноги и попа относительно верхней части тела худые, поэтому вид тот еще. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Особенно руки - как у богатыря. И опять-таки, взвешивалась я несколько месяцев назад, может у меня сейчас уже 86, а не 76 кг. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
А кушать овощные салаты помногу не пробовала? Вместо обычного ужина? |
|
|
|
|
|
Пытаюсь полюбить их. Пока не могу. Вот даже чУдная капуста сиреневая в холодильнике валяется - ничего в голову не приходит, что с ней можно сотворить, она красит по-страшному все. Мы на ужин обычно рис едим и рыбу, иногда бутерброд с сыром или какую-нибудь выпечку. Наташ, ты к салатам сразу любовь питала или же приобретенная она у тебя?! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
znc |
18.11.2008, 22:00
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 769
Регистрация: 20.2.2007
Из: Москва
Пользователь №: 178
Благодарностей: 62
Вставить ник
Цитата
Репутация: 58
|
Мучаюсь той же проблемой.То ни ем ни фига,а потом ,особенно вечером как нажрусь от пуза.Перечитала много литературы. ССидела на японской диете,за 2 недели скинула7 кг.В теле образовалась легкость.А потом некогда было выготавливать и через какое-то время все мои кг вернулись обратно.Около месяца занималась бодифлексом,по 4-2 см ушло с самых проблемных мест.Но потом...как говорит мой муж : вечно у тебя то понос,то золотуха. Обострилась спина.У мненя две грыжи в поясничном отдела,поэтому все мои начинания,сразу сходят на нет. Помогает раздельное питание,но нет времени все это выготавливать. Я пришла к выводу,что нужно делиться вкусными рецептами,низкокалорийными,которые можно быстро приготовить. И может быть тогда будет нам счастье????? А еще я вычитала про травяные сборы,которые помогают удерживать аппетит в узде. Пила,действительно кушать меньше хочется: Я мешала следующие травки: ламинария,полевой хвощь,семена льна,кукурма,имбирь,барбарис,иногда еще анис добавляла или чайные смеси развесные,чтобы повкуснее было. Еще недавно в аптеке купила отруби с травками для уменьшения аппетита.В инструкции написано,что развести надо в кефире или молоке, я на маленькую чашку добавила 3ч.л этих отрубей.До обеда кушать не хотелось. Народ делитесь,кто еще что-нибудь пробовал?
|
|
|
|
Snork |
19.11.2008, 1:43
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 834
Регистрация: 26.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 7 599
Благодарностей: 259
Вставить ник
Цитата
Репутация: 190
|
Ой. я тоже сейчас предпринимаю слабенькие попытки хоть как-то снизить вес [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Для начала надо запретить себе есть вечером, ведь для меня ужин - это основная полноценная еда.[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Утром вообще не завтракаю, на работе - обед из контейнера, принесенного из дома, а вот на ночь- как следует.... и спать... как говорит один мой родственник - чтоб завязалось [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Так вот, сдвинуть этот годами устоявшийся привычный график приема пищи и разбить его на несколько маленьких приемчиков - это самое трудное. Даже если утром и днем ешь как следует - вечером организЬм все равно пищитЬ и возмущаетЬся... к тому же надо исключить из рациона все самое вкусное и самое любимое... [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Вторая проблема - гиподинамия. Надо давать хотя бы маленькую физическую нагрузку, в виде зарядки, в любое удобное время, начать с малого количества повторов и постепенно увеличивать нагрузку. У меня был опыт такого худения, 2 месяца - 12 кг. Но как же давно это было... найти б сил повторить подвиг...
|
|
|
|
Ирта |
19.11.2008, 10:08
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 505
Регистрация: 20.6.2008
Из: Магадан
Пользователь №: 14 398
Благодарностей: 207
Вставить ник
Цитата
Репутация: 85
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(танюша-и @ 18.11.2008, 21:12) |
|
|
|
|
|
|
|
расскажи пожалуйста о своей методики похудания
|
|
|
|
|
|
Танюша, а методики то собственно никакой нет, просто обобщила то, что прочитала. Примерно питалась так: утро - стакан кипяченной воды с медом натощак, каша геркулесовая (любая другая, просто я ее предпочитаю) или яичница. на работе до обеда(часов в 10-11) кефир или чай с сухофруктами. обед: суп овощной пюре ( с кусочком масла сливочного), сыр тертый по желанию. ужин: мясо (рыба) с овощами. Пила сколько хотела зеленый чай с молоком (без сахара). Старалась уложиться за день в 1200 ккал. Раз в неделю разрешала себе все есть, что хочу. Похудела за 2 мес на 8 кг, питалась так и дальше с небольшими отступлениями, вес не вернулся. Вечером минут 40 делала комплекс ТТап, но думаю любая интенсивная тренировка подойдет. А вообще я так смотрю у нас тут народ собрался подкованный теоретически, нехватает только толчка. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Я решила себя сфоткать и повесить на холодильник - типа так будет с каждым [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
Цитата: |
|
|
|
|
(znc @ 18.11.2008, 23:16) |
|
|
|
|
|
|
|
Травяной сбор для похудения содержит…
|
|
|
|
|
|
Спасибо, интересная информация, надо сделать себе такое в дополнение ко всему прочему. Меня знаете что держало весь период похудения? Когда я увидела что теряю вес, мне очень было жалко бросить начатое, жаль уже потраченных усилий - а их было немало, поэтому как баран двигалась только вперед [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Временем приема пищи себя не ограничивала, могла и на ночь чего нибудь схомячить - но легкое, некалорийное. А еще предлагаю, когда хочется есть - занятся собой - маски, скрабы, обертывания. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] или мыло пойти сварить [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] пользы то сколько. Но лучше конечно скакалка - захотел есть - вперед к станку. Начинаю в понедельник [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Кто со мной? Предлагаю взвесится и померяться, определится с питанием, тренировками, притирками и обрести к Новому году новую фигуру! Светлое будущее нас ждет! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Кутана |
19.11.2008, 10:22
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 109
Регистрация: 6.2.2008
Из: Смоленская область
Пользователь №: 6 708
Благодарностей: 16
Вставить ник
Цитата
Репутация: 18
|
Ир 8 кг-это отлично за 2 месяца!!!у меня практически такая же "программа",с утра только стакан кипятка,потом овсянка с 1 фиником(курогой или инжиреной) заваренная просто кипятком;на обед суп,салат овощной,на ужин белковая пища с овощами на пару,а вечерком чай с кусочком шоколада [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Мне нравится что и кушаешь хорошо(не голодаешь) и вес уходит,и потом когда слезаешь с "типа диеты",если конечно не обжираться,то вес держится.
Сообщение отредактировал Кутана - 19.11.2008, 10:23 :: Причина: 1
|
|
|
|
taurel |
20.11.2008, 12:53
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 299
Регистрация: 10.9.2007
Из: Южно-Сахалинск
Пользователь №: 1 901
Благодарностей: 53
Вставить ник
Цитата
Репутация: 62
|
Принимайте! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Рост: 172 см. Вес - 76 кг. Хочу хотя бы 65, а лучше 62 [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Осложняется тем, что у меня старая травма позвоночника, физнагрузки можно не все.
Я хожу в тренажерку (правда, на месяц забросила, болела). Под руководством тренера занимаюсь, делать можно почти все, но мээээдленно и пэчаааально. Бегать/прыгать/скакать/делать резких движений/отрывать поясницу от спинки тренажера НЕЛЬЗЯ. У меня знаете, какая разминка? От 40 до 60 минут шагом (!) на беговой дорожке [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Недавно села на 10-дневное очищение зеленым чаем. Три вида чая пью по определенной методике. Плюс надо на это время ограничить жирное мясо и молочку и не есть сладкое, я тока финики сушеные трескаю [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Жрать не хочется совершенно. Сладкого, кстати, тоже не особо. Вот только один из этих чаев ну дюже гнусный, словами не передать [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Ирта |
21.11.2008, 7:26
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 505
Регистрация: 20.6.2008
Из: Магадан
Пользователь №: 14 398
Благодарностей: 207
Вставить ник
Цитата
Репутация: 85
|
Девочки, у нас собралась команда худеющих, желающих приобрести к весне фигуру, а с ней надеюсь и то чего вы от нее ждете [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Челябинка , рост 162, вес 84, желаемый вес 60 Домовушка, рост --, вес 90,4, желаемый -- Moonlike, рост 173, вес 103, желаемый вес 70 Кутана, рост 165, вес 66, желаемый 55 znc, рост --- , вес 80, желаемый 59 taurel, рост 172, вес 76, желаемый 62 KristiNO4KA, рост 170, вес 100, желаемый 70 Snork рост 163, вес 83, желаемый вес 70 Ирта , рост 164, вес 65, желаемый вес 55 Morgana, рост 164, вес 57, желаемый 52 MyCoH, не знаю параметров Vera-nika, рост 179, вес 83, желаемый 69
Надеюсь никого не забыла? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Каждый из нас обретает пропорции по своей программе ( про теорию здорового питания все в курсе? ), строит свою физическую нагрузку исходя из своих возможностей и противопоказаний [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Эта темка только для отчетов. Отчитываемся раз в неделю по понедельникам [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Итак, 1 декабря 2008 Наши скромные успехи:
Челябинка , --------- [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Домовушка, -------- [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Moonlike, -------------- [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Кутана, --------------- [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] znc, рост --- ----------- taurel, - 1 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] KristiNO4KA, ------------ [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Snork , -2,1 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Ирта , -1 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Morgana, -1 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] MyCoH, -1 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Vera-nika, -1,5 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
На 29 декабря 2008 Домовушка, -------- -1 Moonlike, замеры Кутана, ------------ -1,1 taurel, -------------- 1 KristiNO4KA,-------- -1 Snork , --------------4,1 Ирта ,------------- -2 Morgana, -----------1 Vera-nika, ---------1,8
Челябинка и znc не отчитываются, не показываются в темке, и я пока вычеркиваю дам из худеющих, будет информация по участию – впишу.
|
|
|
|
Ирта |
24.11.2008, 14:13
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 505
Регистрация: 20.6.2008
Из: Магадан
Пользователь №: 14 398
Благодарностей: 207
Вставить ник
Цитата
Репутация: 85
|
|
|
|
|
Sonya |
26.11.2008, 20:39
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 451
Регистрация: 1.9.2008
Из: Москва
Пользователь №: 20 494
Благодарностей: 225
Вставить ник
Цитата
Репутация: 55
|
Я помню на месяц на одном весе зависла. И ем нормально, и на спорт хожу - ни грамма не скинула. Я так расстроилась, что наелась гамбургеров и напилась пива с подружками. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] На следующий день - минус полтора кеге. Я после этого стала себе 1 день в неделю устраивать "загрузочный", когда все можно (ну, в разумных пределах, разумеется). Ешь, что хочешь с чистой совестью, ни о чем не думаешь. А со следующего дня опять по своей программе. Могу сказать, что на результате это негативно не сказалось, зато психологически стало посвободнее. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Snork |
27.11.2008, 3:23
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 834
Регистрация: 26.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 7 599
Благодарностей: 259
Вставить ник
Цитата
Репутация: 190
|
Ой, психологическая свобода - это очень важно, а то чувствуешь себя в замкнутом кругу, мысли только про то, что б съесть... У меня на работе коллектив - почти одни худышки, просто костяшки. Они каждый день пирожки, плюшки, пиццы, конфетки-шоколадки приносят и недоумевают, чего это я не ем их? И вот лежит отрезанный для меня кусочек - и каждая напоминает по 5 раз, что это твой. Вот ведь садистки! А я похудела на 2 кг [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] ! спасибо кефиру по вечерам - пару дней не отходила далеко от туалета (сорри). Зато старт хороший получился [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Домовушка |
27.11.2008, 10:52
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 903
Регистрация: 26.10.2007
Из: Москва
Пользователь №: 3 197
Благодарностей: 315
Вставить ник
Цитата
Репутация: 280
|
я как-то сидела на кремлевке и повелось так, что картошку я не ем уже года три. иногда, редко-редко. рис ем, но тоже редко. в основном овощи, мяско, курица, сыр, творог, зелень. вот иногда нападает жор (особенно перед КД) и тогда могу съесть все что угодно. не могу себе отказать в мороженом, шоколаде (кстати шоколад - жуй, только горький)
|
|
|
|
Домовушка |
27.11.2008, 19:01
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 903
Регистрация: 26.10.2007
Из: Москва
Пользователь №: 3 197
Благодарностей: 315
Вставить ник
Цитата
Репутация: 280
|
|
|
|
|
Кутана |
1.12.2008, 14:18
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 109
Регистрация: 6.2.2008
Из: Смоленская область
Пользователь №: 6 708
Благодарностей: 16
Вставить ник
Цитата
Репутация: 18
|
Сегодня понедельник,отчитываться будем? Мой результат-0,как была,так и есть 66,но у меня на выходных начались КД,а в это время,я даже набираю. Как таковой диеты не соблюдаю,но Начался пост,поэтому ем только овощи,каши и рыбу. Как у вас обстоят дела?
|
|
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|