|
|
|
Бодифлекс |
|
|
Irina |
25.10.2007, 0:40
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195
Вставить ник
Цитата
Репутация: 147
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(Justme @ 24.10.2007, 7:07) |
|
|
|
|
|
|
|
Но я тоже слышала про "совершенно страшные отзывы", только не поняла какие конкретно. Просвятите пожалуйста...
|
|
|
|
|
|
я не слышала, но тоже очень любопытно оценить степень "страшности"... просто оценивая описание техники дыхания и упражнений, ума не приложу - где ж может крыться эта самая "страшность" [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] :scratch_one-s_head: делать сама пробовала, хватило меня не надолго, кажется, на месяц, и то с перерывами. результатов особых не увидела, но у меня и веса лишнего не было фактически тогда... и мышцы, боюсь, не слабые совсем... вот в последнее время жирок нагуляла, думаю - может опять взяться... з.ы. хотя и тезис о том, что спортсмен делал-делал физические упражнения и дышал ровно, а задышал интенсивно только когда присел отдохнуть, меня тоже умилил [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Levi |
25.10.2007, 10:40
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 24.10.2007
Пользователь №: 3 135
Благодарностей: 1
Вставить ник
Цитата
Репутация: 0
|
Думаю, они просто непрвильно сформулировали, спортсмен просто пару раз спокойно ГЛУБОКО вдохнул и полностью выдохнул... При интенсивных нагрузках так не получится...
И еще, хочу добавить, что есть еще одно противопоказание - беременность. Особенно поздние сроки. По крайней мере для диафрагмального (надеюсь, правильно написала) дыхания. Когда я училась на курсах при мед. институте, преподаватель анатомии нам рассказывала, что у мужчин от природы диафрагменное (хоть убейте, не знаю как писать правильно) дыхание, а у женщин - грудное. И связанно это именно с вынашиванием ребенка. На больших сроках, если дышать диафрагмой, она будет давить на матку (и, соответственно, ребенка). Что не очень хорошо. Так что это тоже надо бы иметь в виду
|
|
|
|
Dash |
25.10.2007, 13:38
|
Активный участник
Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 20.10.2006
Пользователь №: 17
Благодарностей: 4
Вставить ник
Цитата
Репутация: 2
|
|
|
|
|
Dash |
25.10.2007, 18:52
|
Активный участник
Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 20.10.2006
Пользователь №: 17
Благодарностей: 4
Вставить ник
Цитата
Репутация: 2
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(Levi @ 25.10.2007, 15:13) |
|
|
|
|
|
|
|
Dash: уточни, пожалуйста, если вдруг знаешь более точно, при каком минусе нельзя заниматься Бодифлексом? У меня -6 и -7, можно ли мне делать эти упражнения?
|
|
|
|
|
|
Мне кажется. что не стоит - но я не медик. Сейчас поищу.
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
У всех дыхательных гимнастик суть одна - тренировка искусственной задержки дыхания. Дело в том, что чем устойчивее мы к умеренному кислородному голоданию, тем легче переносим нагрузки. Ирина Сикорская, главный специалист Минздрава по лечебной физкультуре
Специалисты не видят в этой гимнастике особой новизны, кроме того, предупреждают: бодифлекс противопоказан людям с высокой степенью близорукости, потому что чреват отслойкой сетчатки. http://www.sb.by/article.php?articleID=40433 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alraune |
9.4.2009, 9:42
|
Активный участник
Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 38
Регистрация: 17.3.2009
Пользователь №: 43 899
Благодарностей: 4
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1
|
Knopa_x, я тоже сейчас бодифлекс стала осваивать. Правда пока только минут по 10 получается. Результатов конечно нет, но я только 3 день на нем, не уверенна, что уже могу правильно дышать, да и 10 мин наверно маловато... Ну и скидывать мне не много надо. Вообще наверно в моем весе очень сложно худеть(рост 164, вес 50, надо 47, итого 3 кг сбросить). Раньше ходила в спортзал:йога, танец живота, стрип-пластика... Потом грянул крызыс и накрылся мой спорт медным тазом[Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Скажи, а можно ли реально при помощи БФ подтянуть мышцы???
|
|
|
|
Knopa_x |
10.4.2009, 10:34
|
Участник
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 17.2.2009
Пользователь №: 43 477
Благодарностей: 6
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1
|
Знаешь, я бодифлексом стала заниматься именно для того,чтобы подтянуть мышечный корсет. Мне худеть то не надо,я при росте 173 вешу 53 кг. Мне очень понравился сам принцип дыхания, в повседневной жизни стала замечать, что легче дышится.Да и уделять бодифлексу в день 15-20 минут всегда можно, тогда как занятий даже той же йогой требуют большего времени. За время занятий,я заметила,что очень хорошо подтянулась особенно зона бедер,такая балетная форма стала,не перекачанные ноги)и это несмотря на то,что я уже села на велосипед,весна)) [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Так что в бодифлексе я вижу только одни плюсы! Главное научиться правильно дышать,первое время,пока не научишься,сосредотачиваться именно на дыхании.И мышцы посильнее напрягать) и все получится [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
marushka |
11.12.2009, 20:18
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 25.10.2009
Пользователь №: 46 323
Благодарностей: 49
Вставить ник
Цитата
Репутация: 18
|
Кому-нибудь нужно видео, где сама Чайлдерс показывает упражнения? Качать можно отсюда , если нет на компе проги типа Download-Master, тогда есть онлайн-сервисы: вот и вот . "Скачивай-ру" у меня сработал. Если не получится, я ещё залила ролик на И-фолдер: http://ifolder.ru/15322320 . Отсюда он, по-моему, качается даже без специальной программы-клиента. Сейчас проверю. УПД: Проверила. С И-фолдера файл скачался в Файерфоксе с помощью обычной загрузки и работает. Так что в Огнелисе там и специальной проги не нужно. Про другие браузеры не знаю, но, думаю, с И-Е проблем быть не должно.
|
|
|
|
Галилейчик |
4.3.2010, 12:30
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 1.3.2010
Пользователь №: 49 178
Благодарностей: 1
Вставить ник
Цитата
Репутация: 0
|
|
Цитата: |
|
|
|
|
(Ласточка @ 25.2.2010, 8:59) |
|
|
|
|
|
|
|
Tauriel, всё кажется так просто, но на самом деле очень сложно. Лень матушка мешает всему!!!
|
|
|
|
|
|
ласточка, не расстраивайся, 15 минут - это рекламный ход. Вот посчитай : 12упр., 5-6 подходов в каждом, выдох- вдох- выдох -задержка дыхания-минимум 15секунд, теперь всё перемножим, получается, 18 минут, у ведь ещё надо принять позу, и иногда отдышаться..... Вобщем на весь комплекс уходит минимум 30-35 минут (мой личный рекорд). Но если у тебя есть только 15 минут можно делать несколько упражнений и чередовать по дням. желаю успехов!
|
|
|
|
|
|
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|