Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V < 1 2 3 >  
Ответить в эту тему Открыть новую тему
> Бодифлекс
jelly
сообщение 24.10.2007, 9:07
Сообщение #21


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.7.2007
Пользователь №: 1 047
Благодарностей: 3



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Pteris, ну первые - да, легче уходят, но ведь первых-то всего несколько. Я просто сама когда-то худела кг на 9, и помню, что принять решение и начать следовать ему - ох как тяжело. В общем, Вы - молодец!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Irina
сообщение 25.10.2007, 0:40
Сообщение #22


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 916
Регистрация: 20.11.2006
Пользователь №: 51
Благодарностей: 195



Вставить ник
Цитата



Репутация:   147  


Цитата:
(Justme @ 24.10.2007, 7:07) *

Но я тоже слышала про "совершенно страшные отзывы", только не поняла какие конкретно. Просвятите пожалуйста...

я не слышала, но тоже очень любопытно оценить степень "страшности"...
просто оценивая описание техники дыхания и упражнений, ума не приложу - где ж может крыться эта самая "страшность" [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] :scratch_one-s_head:

делать сама пробовала, хватило меня не надолго, кажется, на месяц, и то с перерывами.
результатов особых не увидела, но у меня и веса лишнего не было фактически тогда...
и мышцы, боюсь, не слабые совсем...
вот в последнее время жирок нагуляла, думаю - может опять взяться...

з.ы. хотя и тезис о том, что спортсмен делал-делал физические упражнения и дышал ровно, а задышал интенсивно только когда присел отдохнуть, меня тоже умилил [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Levi
сообщение 25.10.2007, 10:40
Сообщение #23


Новичок
*


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 24.10.2007
Пользователь №: 3 135
Благодарностей: 1



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Думаю, они просто непрвильно сформулировали, спортсмен просто пару раз спокойно ГЛУБОКО вдохнул и полностью выдохнул... При интенсивных нагрузках так не получится...

И еще, хочу добавить, что есть еще одно противопоказание - беременность. Особенно поздние сроки. По крайней мере для диафрагмального (надеюсь, правильно написала) дыхания. Когда я училась на курсах при мед. институте, преподаватель анатомии нам рассказывала, что у мужчин от природы диафрагменное (хоть убейте, не знаю как писать правильно) дыхание, а у женщин - грудное. И связанно это именно с вынашиванием ребенка. На больших сроках, если дышать диафрагмой, она будет давить на матку (и, соответственно, ребенка). Что не очень хорошо. Так что это тоже надо бы иметь в виду
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Dash
сообщение 25.10.2007, 13:38
Сообщение #24


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 20.10.2006
Пользователь №: 17
Благодарностей: 4



Вставить ник
Цитата



Репутация:   2  


Цитата:
(Levi @ 25.10.2007, 7:40) *

И еще, хочу добавить, что есть еще одно противопоказание - беременность. Особенно поздние сроки.


Думаю, на любых сроках беременности не стоит делать Бодифлекс, пользы будет явно меньше, чем вреда.
И ещё (помимо этих противопоказаний) он вреден людям с высокой степенью близорукости.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Levi
сообщение 25.10.2007, 18:13
Сообщение #25


Новичок
*


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 24.10.2007
Пользователь №: 3 135
Благодарностей: 1



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Dash: уточни, пожалуйста, если вдруг знаешь более точно, при каком минусе нельзя заниматься Бодифлексом? У меня -6 и -7, можно ли мне делать эти упражнения?
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Dash
сообщение 25.10.2007, 18:52
Сообщение #26


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 35
Регистрация: 20.10.2006
Пользователь №: 17
Благодарностей: 4



Вставить ник
Цитата



Репутация:   2  


Цитата:
(Levi @ 25.10.2007, 15:13) *

Dash: уточни, пожалуйста, если вдруг знаешь более точно, при каком минусе нельзя заниматься Бодифлексом? У меня -6 и -7, можно ли мне делать эти упражнения?



Мне кажется. что не стоит - но я не медик.
Сейчас поищу.

Цитата:

У всех дыхательных гимнастик суть одна - тренировка искусственной задержки дыхания. Дело в том, что чем устойчивее мы к умеренному кислородному голоданию, тем легче переносим нагрузки.
Ирина Сикорская, главный специалист Минздрава по лечебной физкультуре

Специалисты не видят в этой гимнастике особой новизны, кроме того, предупреждают: бодифлекс противопоказан людям с высокой степенью близорукости, потому что чреват отслойкой сетчатки.
http://www.sb.by/article.php?articleID=40433
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
MyCoH
сообщение 10.12.2008, 0:25
Сообщение #27


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 16.11.2008
Из: Тольятти
Пользователь №: 30 478
Благодарностей: 14



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


Девочки нашла ссылку "по бодифлексу" [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Тута
Попробуйте, это помогает, главное прочитать все полностью =)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Knopa_x
сообщение 9.4.2009, 8:03
Сообщение #28


Участник
**


Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 17.2.2009
Пользователь №: 43 477
Благодарностей: 6



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Еще увлеклась бодифлексом, очень понравилось! Если нужно убрать объемы локально-самое оно!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
alraune
сообщение 9.4.2009, 9:42
Сообщение #29


Активный участник
***


Группа: Продвинутые пользователи
Сообщений: 38
Регистрация: 17.3.2009
Пользователь №: 43 899
Благодарностей: 4



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Knopa_x, я тоже сейчас бодифлекс стала осваивать. Правда пока только минут по 10 получается. Результатов конечно нет, но я только 3 день на нем, не уверенна, что уже могу правильно дышать, да и 10 мин наверно маловато... Ну и скидывать мне не много надо. Вообще наверно в моем весе очень сложно худеть(рост 164, вес 50, надо 47, итого 3 кг сбросить). Раньше ходила в спортзал:йога, танец живота, стрип-пластика... Потом грянул крызыс и накрылся мой спорт медным тазом[Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Скажи, а можно ли реально при помощи БФ подтянуть мышцы???
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Knopa_x
сообщение 10.4.2009, 10:34
Сообщение #30


Участник
**


Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 17.2.2009
Пользователь №: 43 477
Благодарностей: 6



Вставить ник
Цитата



Репутация:   1  


Знаешь, я бодифлексом стала заниматься именно для того,чтобы подтянуть мышечный корсет. Мне худеть то не надо,я при росте 173 вешу 53 кг. Мне очень понравился сам принцип дыхания, в повседневной жизни стала замечать, что легче дышится.Да и уделять бодифлексу в день 15-20 минут всегда можно, тогда как занятий даже той же йогой требуют большего времени. За время занятий,я заметила,что очень хорошо подтянулась особенно зона бедер,такая балетная форма стала,не перекачанные ноги)и это несмотря на то,что я уже села на велосипед,весна)) [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Так что в бодифлексе я вижу только одни плюсы! Главное научиться правильно дышать,первое время,пока не научишься,сосредотачиваться именно на дыхании.И мышцы посильнее напрягать) и все получится [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
freu
сообщение 22.4.2009, 10:51
Сообщение #31


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 59
Регистрация: 24.1.2007
Пользователь №: 129
Благодарностей: 5



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


Мне принесли распечатку Бодифлекса. Осваивала сегодня дыхание и упражнения. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] . Выглядит оно конечно смешно. Попробую заниматься, а то дальше тянуть нельзя. Не могу сказать, что так уж все просто и времени ушло больше чем декларируется. Но ничего. Эфект я вижу в зеркале практически сразу. Уши на попе и живот после упражнений как-то даже разгладились, расстряслись с перепугу что-ли? Понимаю, что это просто разгон жидкости по организму, но все равно приятно. Вобщем, кто со мной? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Вот тут есть видео-урок.
http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Venomka
сообщение 23.11.2009, 11:12
Сообщение #32


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 217
Регистрация: 23.1.2009
Из: Беларусь, Минск
Пользователь №: 40 967
Благодарностей: 128



Вставить ник
Цитата



Репутация:   36  


ну и я о "Бодифлексе" скажу [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Мне нравиться [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Тоже не люблю себя изнурять тяжелыми тренировками с гантелями и т.д. Ленива.
Хотя лично мое мнение - 15 мин. в день на "Б" тоже надо найти и заставить себя поработать это время, так, чтобы вспотеть[Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
о результатах. Я худощавая, поэтому сантиметры с меня не уходят, но ощущаю явный тонус мышц! Как-будто кожи меньше становиться, и она "натягивается" на меня [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
только, если уже начал заниматься "Б." - надо продолжать.
Я периодически бросала - дряблость возвращалась в 4 недели.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Светлая Фея
сообщение 28.11.2009, 17:46
Сообщение #33


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 633
Регистрация: 10.11.2008
Пользователь №: 29 347
Благодарностей: 254



Вставить ник
Цитата



Репутация:   58  


Я активно занималась Бодифлексом примерно пол-года. Мышцы подтянулись, но не это было главное. Главное было - хорошее настроение и большое количество энергии. Я мало уставала, не хотелось постоянно спать, как сейчас. Потом бросила, и вот теперь никак не могу вернуться к постоянным занятиям [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] А мои потуги заниматься "раз через раз" ничего не дают. Нужно взять волю в кулак и начать... С понедельника, или после Нового года [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
MyCoH
сообщение 28.11.2009, 19:48
Сообщение #34


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 54
Регистрация: 16.11.2008
Из: Тольятти
Пользователь №: 30 478
Благодарностей: 14



Вставить ник
Цитата



Репутация:   3  


Интересно... Мне одной на этот комплекс 15 минут не хватает?...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Светлая Фея
сообщение 28.11.2009, 21:52
Сообщение #35


Активный участник
***




Группа: Активные пользователи
Сообщений: 633
Регистрация: 10.11.2008
Пользователь №: 29 347
Благодарностей: 254



Вставить ник
Цитата



Репутация:   58  


MyCoH, у меня на комплекс уходило (когда я уже перестала "отдышиваться" и отдыхать) - 25 минут. В 15 никогда не укладывалась, да и не стремилась.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Venomka
сообщение 30.11.2009, 16:58
Сообщение #36


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 217
Регистрация: 23.1.2009
Из: Беларусь, Минск
Пользователь №: 40 967
Благодарностей: 128



Вставить ник
Цитата



Репутация:   36  


MyCoH, у меня на комплекс уходило в среднем 30-50 минут (с отдыхами).
Светлая Фея, согласна! я уже и забыла про это замечательно свойство Б. - Энергия!!! Носилась как "электрический веник".
Настроение - замечательное! [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Vesta
сообщение 10.12.2009, 20:39
Сообщение #37


Участник
**


Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 8.12.2009
Пользователь №: 47 270
Благодарностей: 10



Вставить ник
Цитата



Репутация:   2  


Я где-то читала, что курение является противопоказанием к занятиям бодифлексом. Если начать заниматься- лучше бросить курить. И еще интересный момент: регулярные занятия снижают тягу к курению(так, что даже не тянет [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] ). Связано это с усиленным поступлением кислорода, что-то такое. Есть у кого инфа или собственный опыт??? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Venomka
сообщение 10.12.2009, 22:03
Сообщение #38


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 217
Регистрация: 23.1.2009
Из: Беларусь, Минск
Пользователь №: 40 967
Благодарностей: 128



Вставить ник
Цитата



Репутация:   36  


на счет противопоказания, что курить и Б. заниматься нельзя - я такого нигде не читала, а вот то, что Б. помогает бросить курить - такое читала в книге автора.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
marushka
сообщение 11.12.2009, 20:18
Сообщение #39


Активный участник
***


Группа: Активные пользователи
Сообщений: 132
Регистрация: 25.10.2009
Пользователь №: 46 323
Благодарностей: 49



Вставить ник
Цитата



Репутация:   18  


Кому-нибудь нужно видео, где сама Чайлдерс показывает упражнения?

Качать можно отсюда , если нет на компе проги типа Download-Master, тогда есть онлайн-сервисы: вот и вот . "Скачивай-ру" у меня сработал.

Если не получится, я ещё залила ролик на И-фолдер: http://ifolder.ru/15322320 . Отсюда он, по-моему, качается даже без специальной программы-клиента. Сейчас проверю.

УПД: Проверила.
С И-фолдера файл скачался в Файерфоксе с помощью обычной загрузки и работает. Так что в Огнелисе там и специальной проги не нужно. Про другие браузеры не знаю, но, думаю, с И-Е проблем быть не должно.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения
Галилейчик
сообщение 4.3.2010, 12:30
Сообщение #40


Новичок
*


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 1.3.2010
Пользователь №: 49 178
Благодарностей: 1



Вставить ник
Цитата



Репутация:   0  


Цитата:
(Ласточка @ 25.2.2010, 8:59) *

Tauriel, всё кажется так просто, но на самом деле очень сложно. Лень матушка мешает всему!!!

ласточка, не расстраивайся, 15 минут - это рекламный ход. Вот посчитай : 12упр., 5-6 подходов в каждом, выдох- вдох- выдох -задержка дыхания-минимум 15секунд, теперь всё перемножим, получается, 18 минут, у ведь ещё надо принять позу, и иногда отдышаться..... Вобщем на весь комплекс уходит минимум 30-35 минут (мой личный рекорд). Но если у тебя есть только 15 минут можно делать несколько упражнений и чередовать по дням. желаю успехов!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
   Вернуться в начало страницы
  + Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V < 1 2 3 >
 Ответить в эту тему Открыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

- Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 17:45