|
|
|
Диеты и здоровое питание |
|
|
lampez |
17.12.2006, 21:11
|
Активный участник
Группа: Пользователь
Сообщений: 634
Регистрация: 16.10.2006
Из: москва
Пользователь №: 14
Благодарностей: 0
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1
|
Сообщение от модератора Padma Итак какие же ароматы помогают худеть: * Cпециально для похудения Японские парфюмеры создали духи с ароматом орхидей, цитрусовых (особенно грейпфрута) перца, петрушки и укропа. * Ароматы лаванды, розы, мяты, аниса и чайных листьев. * Запахи ванили, банана и яблока. Только всегда помните: * запах сигарет в квартире мешает восприятию запахов для похудения! * Левая ноздря чувствительней к ароматам, чем правая! Приятного Вам похудения! Сообщение отредактировал Padma - 26.4.2013, 11:48 :: Причина: редактирование темы
|
|
|
|
=Phoenix= |
17.1.2007, 15:19
|
Ветеран Форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1328
|
Ученые нашли ответственных за лишний вес бактерий. Группа ученых во главе с профессором медицины Джеффри Гордоном из Университета Вашингтона в Сент-Луисе в ходе исследования выяснила, что в бактерии в кишечнике людей, страдающих ожирением, отличаются от микробов у людей нормального телосложения. Подробный отчет исследователей опубликован в недавнем номере журнала Nature.
Различия в бактериях сводятся к тому, что микроорганизмы в кишечном тракте полных людей более эффективно извлекают калории из пищи. Именно поэтому у разных людей потребление одинаковых продуктов приводит к различным результатам: кто-то поправляется, а кто-то сохраняет прежний вес.
Данные властей Соединенных Штатов свидетельствуют, что порядка двух третей (136 млн.) взрослых жителей страны страдают от излишнего веса. Соавтор исследования и профессор гастроэнтерологии Вашингтонского университета Сэм Кляйн подчеркивает, что данные статистики в очередной раз подтверждают необходимость проведения экспериментов для выявления причин ожирения.
В ходе экспериментов ученые работали с лабораторными мышами, поскольку в организме грызунов присутствуют тот же тип бактерий, что и у человека. Исследование показало, что в организме полных мышей находятся колонии бактерий, более активно выделяющих калории из пищи. Этот тип бактерий был затем пересажен в организм мышей, выращенных в стерильных условиях, в результате чего их вес увеличился почти в два раза, сообщает "Компьюлента".
источник: Посольство медицины medicus.ru
|
|
|
|
=Phoenix= |
18.1.2007, 3:15
|
Ветеран Форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1328
|
|
|
|
|
Irishk@ |
18.1.2007, 11:39
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 18.12.2006
Пользователь №: 81
Благодарностей: 3
Вставить ник
Цитата
Репутация: 0
|
|
|
|
|
Pteris |
26.1.2007, 23:39
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102
Вставить ник
Цитата
Репутация: 99
|
Да, как ни странно, легко. Больше всего меня смущали два непременных условия - обязательно завтракать, и не есть после 18 часов. Сколько себя помню, мысль о завтраке вызывала стойкое отвращение, зато вечерком навернуть очень любила. Но решила попробовать - и сама удивилась, что с первого же дня и завтрак дался без мучений, и после 18 даже и не думалось о еде. Наверное потому, что, следуя программе, в течение дня съедаешь довольно много. А организация правильного питания, если вкратце, заключается в том, что организм должен получать достаточное количество белков, жиров и угеводов, но в нужной пропорции, и в определенное время суток, углеводы, например, лучше потребять в первой половине дня, на пике интенсивности обмена веществ - тогда потребленные калории пойдут на выработку энергии, а не накопление жира.
|
|
|
|
Pteris |
2.2.2007, 13:38
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102
Вставить ник
Цитата
Репутация: 99
|
По поводу Аюрведы, в общем-то наверное да, за исключением того, что интервалы между приемами пищи по крайне мере у человека, склонного к полноте, должны быть меньше - не больше 3-х часов. Что касается завтрака, то для меня основным камнем преткновения было как раз то, что я ничего не ела не то что до 12-15, а аж до 17-18. Утром - кофе, мысль о еде вызывает отвращение, на работе - еще пару чашек, зато уж когда домой придешь - тааак оторвешься! Так вот, я сама удивилась, как легко мне дался переход на новый режим - с первого же дня. Позавтракала, оказывается ничего страшного, осталась жива. Не есть после 18 - тоже было страшно на это решиться - я воообще-то и ночью, если не спится могла устроить себе праздник живота. Но, опять же, с первого же дня - никаких мук голода по вечерам, даже мысли не возникало "А не поесть бы мне..." Завтрак, кстати, очень важная процедура, поскольку запускает интенсивный обмен веществ, пока человек не позавтракал, его обмен веществ как бы еще спит. А не есть после 18 часов тоже очень важно, поскольку организм человека, нравится нам это или нет, эволюционно устроен так, что пища, потребленая после 18 идет на запасание жиров, причем вне зависимости от того, когда мы ложимся спать.
|
|
|
|
Pteris |
2.2.2007, 14:21
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102
Вставить ник
Цитата
Репутация: 99
|
Тут, скорее, более важна не сила воли - выдержать - а мотивация, по крайней мере лично для меня. Говорю это как человек всю жизнь с переменным успехом боровшийся с лишним весом. Это в этот раз я так серьезно подошла к этому делу - правильное питание, бодифлекс, взвешивание и т.д. Раньше худела исключительно с помощью варварских методов - не жрать! - говорят, что вес потом быстро возвращается, у меня, может и возвращался, но через несколько лет, наверное потому, что много двигалась. Но пока очень сильно не захочется похудеть, не худелось никак, как бы себя не ограничивала. А если настроишь себя на похудение, то и выдерживать ничего не надо, все дается очень легко.
|
|
|
|
=Phoenix= |
4.2.2007, 0:47
|
Ветеран Форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1328
|
|
|
|
|
Pteris |
4.2.2007, 1:15
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102
Вставить ник
Цитата
Репутация: 99
|
Нет, конечно. Дело в том, что у людей, склонных к полноте как правило нарушен обмен веществ. Основная задача "Сибарита" - "призвать" его (обмен) к порядку. Похудение является фактически лишь следствием этого. И меня лично как раз и привлекает именно такая постановка вопроса, поскольку можно сидеть на любых диетах, добиваться впечатляющих результатов, но эффект будет достаточно кратковременным. Если же придерживаться сибаритских принципов - правильно питаться, - то снова не растолстеешь, да и для здоровья полезно. Сообщение от модератора Padma Сообщение отредактировал Padma - 26.4.2013, 11:50 :: Причина: редактирование темы
|
|
|
|
=Phoenix= |
4.2.2007, 2:35
|
Ветеран Форума
Группа: Пользователи
Сообщений: 10 827
Регистрация: 9.10.2006
Из: мск
Пользователь №: 6
Благодарностей: 3470
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1328
|
NatashaВ таком разе это не так сложно. Единственное, я не люблю мюсли и сырую овсянку... вреную на воде без масла, соли и сахара могу много съесть, а вот залитую кефиром сырую - ни ложки в себя впихнуть не могу [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
Цитата: |
|
|
|
|
(Natasha @ 3.2.2007, 17:19) |
|
|
|
|
|
|
|
....ну и яблоки ела, немного 1-2 шт. |
|
|
|
|
|
Яблоки очень люблю, но жор на меня после них нападает жуткий [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] . Всегда удивлялась, как люди на яблочных диетах сидят :scratch_one-s_head:
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
....главная фишка не есть после 6. |
|
|
|
|
|
ндя.... а если я ложусь в 3 часа ночи ? [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
Цитата: |
|
|
|
|
(Pteris @ 4.2.2007, 1:15) |
|
|
|
|
|
|
|
Нет, конечно. Дело в том, что у людей, склонных к полноте как правило нарушен обмен веществ.
|
|
|
|
|
|
не могу себя отнести к людям, слонным к полноте, но каждый год за зиму 3-4 кг набираю [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] Сказывается недосыпание и малоподвижность.
|
Цитата: |
|
|
|
|
|
|
|
|
Основная задача "Сибарита" - "призвать" его (обмен) к порядку. Похудение является фактически лишь следствием этого. И меня лично как раз и привлекает именно такая постановка вопроса, поскольку можно сидеть на любых диетах, добиваться впечатляющих результатов, но эффект будет достаточно кратковременным. Если же придерживаться сибаритских принципов - правильно питаться, - то снова не растолстеешь, да и для здоровья полезно. |
|
|
|
|
|
Pteris, не могу не согласиться. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)] В "Себаритах" меня смушает коктейль... ну хоть убейте, не могу я себе такие изыски готовить. :dirol: Слишком утомительно это для меня. Pteris, а Вы так по-себаритским правилам и питаетесь? Я *снимаю шляпу* и искренне восхищаюсь Вами [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]. Я на такое не способна, даже ради красоты. [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Natasha |
4.2.2007, 3:41
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 39
Регистрация: 21.12.2006
Пользователь №: 85
Благодарностей: 7
Вставить ник
Цитата
Репутация: 1
|
Феникс, я ложусь в 1-2. поэтому ужинаю с мужем где-то в 7, но не позже. я давала ссылочку, там автор этого метода очень подробно на форуме отвечает на вопросы, причем он говорит, что у него не диета, а правильное питание. Лампец, так вы кушайте, сколько хотите, не обязательно насиловать свой организм. насколько я поняла, завтрак должен состоять из максимального количества калорий, а ужин из минимального. Что главное для меня, это то, что я не смотрю волком на еду, не голодаю. по началу было тяжело не есть вечером, но сейчас уже привыкла [Изображение (для гостей просмотр недоступен)]
|
|
|
|
Pteris |
4.2.2007, 18:03
|
Активный участник
Группа: Активные пользователи
Сообщений: 854
Регистрация: 25.1.2007
Пользователь №: 132
Благодарностей: 102
Вставить ник
Цитата
Репутация: 99
|
Феникс, ну, если честно, то не совсем - возиться с таким количеством творога мне тоже некогда, да еще на работу таскать кучу баночек... Ну его! Так что творог остался только на завтрак. Но, с другой стороны на поддерживающем этапе он и не обязателен. А все остальное - да, придерживаюсь. Но это не значит, что я наступаю на горло собственной песне. За эти полгода изменились пищевые пристрастия и сейчас я уже просто не хочу есть то, что привлекало раньше. Обидно, на Новый Год наготовила всякого разного, думала позволю себе немножко - не смогла - то кажется слишком жирным, это слишком соленым и т.д.
|
|
|
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|